33问答网
所有问题
当前搜索:
一周去两天健身房管用吗
一周去
两次
健身房
可以达到减肥的目的吗?
答:
一周去健身房 2-3次,有规律就可以
。3个标准。不一定去健身房。主要是3个方针就可以。(循序渐进)01.有氧运动,增加血液身体循环。巩固健身效果,减去身体脂肪。02.无氧运动,增加肌肉,肌肉可以增加代谢率(代谢率就是在身体不运动的情况下,只要有一定的肌肉存在每天会自然消耗自己的能量,脂肪。防...
一个星期去
几次
健身房
比较好呢?
答:
一周去
几次
健身房
比较好,主要是看你的健身目的是什么;如果你是减肥的,那么建议你最好一周休息一到
两天
,以达到减肥的目的 如果你是塑身或是增肥的,就隔天去,天天去的话运动量太大;健身房里的兴趣课,也是要根据你的健身目的去选择的:增肌的要多做器械锻炼,一周参加一次兴趣课程即可;塑身的...
我是个健身初学者,
一周去
2次
健身房
会不会有点少?(具体情况在补充问题...
答:
初学的话,在一次健身后,身体肌肉会疲累不适宜,需要休息两到三天,肌肉才会恢复正常状态。
一周两次当然就是合理的
,但如果身体恢复能力强一点的话,两天去一次健身房是最好的。正常的健身习惯养成后,肌肉恢复的都比较快,基本上都能达到两天一次,科学合理。本人不建议一天一次,健身亦有度。
一周去
几次
健身房
能保持身材和肌肉?
答:
其实对于普通人来说,
一周2到3次的训练可以可以满足身体的 健康 和形体的需求
,这2到3次的训练,这里的训练指力量训练,能去健身房最好,不能去在家里一样可以训练,但是有一点需要注意,为了保持良好的体脂率,每周要进行3-4次的有氧运动。 下面给出一套大家可以在家里进行的力量训练动作: 这套训练为三分化训练,...
几天去一次
健身房
比较好?一般一次锻炼多久?
答:
每天都去健身房比较好,如果时间不充足,可以一周去两-3次也是比较好的
。运动锻炼一般最少要保持在40分钟以上,才能对我们的身体起到作用。大家可以平时锻炼一个小时就可以。
一周去
几次
健身房
锻炼最科学
答:
我们只剩下腿部肌肉了,所以这一天我们可以单独训练腿部肌肉,那么第五天我们就可以做一会有氧运动来疏解这几天
健身
所带来的疲劳感。对于
两天
的休息时间其实是因为对于刚训练完的肌肉我们需要48小时到72小时给他一个恢复的正常周期,所以我们利用两天的时间进行休息,同时来确保自己下周的健身状态。
想要练出肌肉,那么
一周
应该去几次
健身房
呢?
答:
现在去健身房的人,大多都是早九晚五的人,我们以下所说的主要就是针对这样的人群,因为一天超过10个小时上班的人是不可能有这个时间还有精力
去健身房
的,这样的人群,可以在健身房里面锻炼1个小时的时间,
一周
可以锻炼两到三次,这样子,就可以在身体素质比较高的同时,锻炼出想要的肌肉。一、对于...
有人说健身需要每天坚持才能有效,究竟
一星期健身
几次最合适?
答:
很多人都说健身这种事情都需要每天都坚持,这样子的话才能够达到自己健身的效果跟目的,其实很多的事情并不是绝对性的。我们
去健身馆
的时候最主要的是看自己去
健身房
的时候是需要减肥还是需要锻炼身体。如果是减肥的话,那
一个星期去
五天,休息
两天
,不然运动量太大了,身体吃不消。如果只是为了锻炼身体的...
健身房一周
要去几次?
答:
一般而言,如果你有时间的话,最好一天去一次,一次控制在1小时以内,如果超过1个小时,你的身体会吃不消。这样的话,会收到很好的效果。如果没这么多时间,就隔两三天去一次,
一周去
3或4次。同样对自己
有效果
。如果时间还不够,就一周去一两次,但务必保证
健身
的质量,认真去练习。这样仍然可以...
去
健身房
锻炼,天天去和隔一天
两天
的去区别大吗?本人瘦
答:
还是间隔一下的好,你不是去减肥和增肌,只是去锻炼我还是建议你间隔一天这样对身体和骨质都好
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
一周去一次健身房有效果吗
健身一定要去健身房吗
健身房健身有用吗
去健身房健身
健身房几天去一次比较好
健身房健身效果
健身房健身好不好
经常去健身房锻炼好吗
健身房健身图