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一周增肥食谱安排表
求
一周
营养
食谱
大全,包括早餐、中餐、晚餐、宵夜用来增强体质,长胖_百 ...
视频时间 00:48
演员当需要扮演胖子的时候会
增肥
,那么十五天增肥十斤的
食谱
是什么?
答:
早餐:燕麦粥一碗(100克)+鸡蛋一个(50克)+一根黄瓜(100克)+火龙果(50克)
。午餐:花豆米饭(100克)+马铃薯炒牛肉(马铃薯30克,牛肉150克)+白灼菜心(200克)。下午茶:纯牛奶一杯。晚餐:红豆粥一碗(100克)+白灼紫甘蓝(300克)+清炒豆腐200克。以上食谱可以轮流食用,既能起到辅助增肥...
可以
一周
肥10斤的
增肥食谱
有哪些?
答:
三、黄豆猪脚汤 材料:猪脚500克,黄豆120克,料酒2大勺,姜3片,清水适量 做法:黄豆用温水泡一个小时,猪脚洗净放入锅中加料酒1大勺和姜2片。煮开焯去血沫,再洗净备用,锅中放入猪脚,黄豆,姜片和料酒加入足够的清水,大火煮开,关小火炖一个半到两个小时,出锅前加盐调味即可。四、炸核桃腰 ...
健身
食谱计划表
答:
蛋白质:蛋清一个、蛋白奶 蔬菜水果:香蕉或者是橘子一个 18点 晚餐 碳水化合物:一大碗米饭、面条都可以
蛋白质:鱼肉、牛肉、鸡肉、豆腐、海鲜都可以(最好清炖、清蒸)脂类坚果:核桃2个 蔬菜水果:和午餐一样 21点 加餐 和10点的加餐差不多 瘦人增肥饮食要把握四项基本原则 一、保证足够的热量 ...
增肥食谱一周
肥10斤
答:
早餐:馒头、面包、豆浆、茶叶蛋、面条根据自己喜欢选择;中餐:两荤一素,多吃菜,少吃饭,然后吃一个中式面包;晚餐:一碗面条或者一盘饺子;宵夜:一杯牛奶和一个水煮蛋或者是蛋糕,然后再吃几颗蜜枣。过胖的人想要减肥,过瘦的人想要
增肥
。想增肥可不是那么容易,不给过我们可以根据上面
食谱
来增肥...
我要增肥 哪位有经验的可以帮我制定一份
增肥计划表
?
答:
1
.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆。3.一颗水煮蛋 【早上的点心:帮助身体储藏能量】下列食物任选一份:葡萄干、核果、花生、香蕉。【午餐:快乐的进餐、才能吃胖唷!】偏好西式口味的人:1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4.生菜沙拉一盒 5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人:1...
十五天
增肥
十斤的
食谱
有哪些?
答:
3、鱿鱼,鱿鱼的胆固醇含量非常的高,每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇,所以吃鱿鱼有助身体
增肥
。4、啤酒,
1
升啤酒中的热量和200克面包热量、500克马铃薯的热量是相等的。啤酒除了高热量,还含有氨基酸、维生素等营养成分。喝啤酒能促进人的食欲、提高人的消化力,有助增肥。5、可乐,一罐370毫升...
增肥食谱一周
肥10斤
答:
做法:将胡萝卜、白萝卜、土豆去皮后切成小丁,先在沸水中氽一下冷水冲凉沥干。加入少许植物油烧热后放入花椒炸香后捞出花椒再放入姜片稍炸后加水,水开后加入三丁然后加醋、盐、糖用小火熬至汤浓,随意饮用。效果 :能够补中益气其,强健身体,体瘦之人饮用能
增肥
丰形。3 大麦米粥 材料:大...
增肥
营养餐
食谱
有哪些
答:
第一餐(正餐):7点-8点要吃完早餐,如果8点以后再吃,那么第二餐(加餐)就会吃不下!早餐
食谱
如下:碳水化合物:一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可(量稍大点)、粥、燕麦 蛋白质:2个全蛋 蔬菜水果:一个香蕉或一个苹果 脂类坚果:2个核桃 碳水化合物和水果自己选一样,看你自己喜欢吃啥...
一周
简单、营养的
食谱
!
答:
如果你要
增肥
的话就选用下面这个
食谱星期
一 彩丝开胃鱼 材料鲩鱼
1
条约960克,卤酱材料:火腿丝、瘦肉丝、芹菜丝、冬菇丝、红辣椒丝各少许。 酸甜酱材料:瘦肉丝、葱丝、冬菇丝、红椒丝、马蹄丝、酸姜丝各少许。 调料盐、白醋、浙醋、淀粉、麻油、油、沙糖各少许。 做法1、将鱼宰好洗净,背部刻切刀纹,倒入滚水...
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