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一天走几万步脚疼怎么恢复
每天
步行2
万步
腿脚
疼痛怎么
办?
答:
一方面是减少运动量
,建议你减少到一万步左右。另一方面选择合适的鞋子,可以选择专用的跑步鞋,以减轻关节的冲击力。如果还不行那就暂时休息几天,在逐渐增加运动量至一万步左右。
我有时候两天也走不了
几步
路,有时候
一天走
上
万步
,然后第二天脚踝就...
答:
你先休息一下,等脚踝不疼了再出去走路。一开始不要太多,慢走30分钟,过几天再增加到慢走一小时
。过了一个月,你就可以提高速度,用一小时走5公里。以后,你要每天坚持一小时走5公里。过了两三个月。你就可以快走一小时。大概可以走7公里多。贵在坚持。
每天
步行2
万步
腿脚
疼痛怎么
办?
答:
可以用温开水泡泡脚
,促进血液循环可以缓解疼痛。再做一下脚底按摩,会舒服一些。因为生活没有办法,为了更好的生活必须要克服很多的艰辛。加油吧
工作原因
一天走
3万到4
万步
,脚酸多久能适应。
答:
两三天后会疼得厉害,大概半个月会适应。
每天走
三
万步
,太累,脚都瘸了,要继续吗
答:
每天走
三
万步
,太累,脚都瘸了,要继续。每天走三万步,太累,脚都瘸了,没事的,平时走完后多注意放松,多用温热水泡脚,听轻松的音乐,保持愉快的心情,勤锻炼,身体才会更健康。所以每天走三万步,太累,脚都瘸了,要继续。
为什么我今天走了二
万步
,脚脖子以上都浮肿了?
答:
一次性运动量过大引起的软组织损伤,运动应该是由浅入深,逐渐加大运动量大,像你这样一次两万多
步
,明显的是运动量超标造成的啊!在家里注意休息几天就会好的。
运动方式不对容易患上“跟痛症”?
如何
健康运动?
答:
跟很多人一样,一副耳机,一款记步app,
每天
只有一有空,沈女士就甩开膀子暴走。5000,6000……20000步,沈女士越走越多,体重也随着下降,她的积极性大增,只要不是急事,她都走路前往。直到一个月前,沈女士发现自己的脚后跟隐隐作痛,再后来只要一走就钻心疼,最后她连步子都迈不开了。沈女士去...
穿劳保鞋走3
万步
,脚底疼。是正常现象还是鞋子有问题?
答:
没有长时间的锻炼,大运动量肯定有身体部位受不了,很正常,过两天就好了,但好的鞋子可以有限缓解运动带来的后遗症
之前右脚踝骨折过,今天走了1
万步脚
踝处感觉很累,躺床上脚踝处有感觉但...
答:
最好不要过于疲劳受伤的脚踝,这样很有可能造成二次的损伤,要有间歇的运动,要才会对你的脚踝
恢复
有帮助。
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