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三分钟台阶测试的节拍
台阶测试的
数字是怎么评分的
答:
(一)
测试
时找一个同伴,他将帮助你保持适当的踏跳
节奏
。节奏为每分钟踏30次(上下),共
3分钟
,你可以让同伴用
节拍
器或声音提示你。因此,你需要2秒钟上、下各踏一次(也就是说,把节拍器设置为每分钟60拍,每响一下踏一次)。在测试时你应左右腿轮换做,每次上下
台阶
后上体和双腿必须伸直,不...
台阶测试
测试方法
答:
台阶测试的步骤如下:受试者站立在台阶前,按照节拍器设定的节奏进行,频率为每分钟30次
。具体操作是:在听到第一声时,用一只脚踏上台阶;第二声时,踏台腿伸直,另一只脚跟随上台并站定;第三声时,先踏上台阶的脚落地;第四声时,另一脚也下地恢复初始姿势。测试要求以每两秒一次的速度,持续进...
中考体育
台阶测试
是什么
答:
台阶测试
是自动测试人体上、下台阶运动
3分钟
后的三段脉搏数,并根据脉搏数计算出台阶试验评定指数。经常参加有氧代谢运动,可以提高心血管系统的机能水平。受试者站在台阶前方,按
节拍
器的节律做上、下台阶濒率 30 次/min 。即从预备姿势开始,听到第一响声时,一只脚踏在台阶上;第二响声时,踏台腿伸...
台阶测试的
步骤
答:
男
台阶
高度为40cm,女台阶高度是35cm,根据男女身高的不同,台阶还可做适当的调整。
测试
可按下列步骤进行:测试时找一个同伴,他将帮助你保持适当的踏跳
节奏
。节奏为每分钟踏30次,共
3分钟
,你可以让同伴用
节拍
器或声音提示你。因此,你需要2秒钟上、下各踏一次。在测试时你应左右腿轮换做,每次上下台阶后上体和双腿必...
台阶测试
怎么做
答:
进行台阶测试时,
男性应选择40cm高度,女性则可调整至35cm,且建议有同伴协助,保持每分钟30次的踏跳频率,持续三分钟
。测试节奏可以通过节拍器设定为每分钟120次,确保准确性。完成测试后,静坐并测量脉搏,分别在运动后1分30秒、2-2分30秒和3-3分30秒的三个阶段,通过脉搏频率来判断心脏功能是否正常...
台阶
试验怎么测
答:
受试者按
节拍
伴奏的节律完成试验.被测试者从预备姿势开始,被测试者一只脚踏在台上;踏台腿伸直成台上站立;先踏台的脚先下地;还原成预备姿势按节拍伴奏的节律连续做
3分钟
做完后,立刻静坐在椅子上用仪器进行测量。
台阶测试
是评价心肺功能适应水平的方法,台阶试验表明心肺功能适应能力强的人比心肺能力...
台阶测试
技巧
答:
台阶测试
就是左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平,具体就是:给一段音乐,有
节拍
,按照节拍在台阶上上下,就像平时上楼一样,只不过是一节。它的优越性在于。可以在室内进行,能适合不同程度身体条件的人,且不需要昂贵的设施,并可以在很短的时间内完成。心跳标准:一般是53.6~62.4比较...
体能
测试的台阶
试验
答:
被
测试
者从预备姿势开始,(1)被测试者一只脚踏在
台阶
上;(2)踏台腿伸直成台上站立;(3)先踏台的脚先下地;(4)还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度(按
节拍
器的节律来做)连续做
3分钟
(图3-3)。做完后,保持静止休息状态,测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟...
身体机能考试项目:《
台阶
试验》怎么做?
答:
台阶测试
就是在一定时间内来回上下一个人为台阶,然后测脉搏数,用来衡量个人的心肺功能。具体要求如下:测试目的:测试学生的心血管机能。场地器材:台阶试验仪 测试方法:(1) 男生用高40厘米的台阶;女生用高35厘米的台阶。(2)学生按
节拍
器的节律完成
3分钟的
负荷运动试验。(3)完成负荷试验后,...
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台阶
试验技巧
答:
2、关于LZ问的压哪里,以右臂手肘向上到肩膀处为“1”,那么压到手肘向上1/
3
处左右,LZ最好现在跳几下,然后在1/3边上找找哪里在动作,记下位置,为以后准备。3、很重要!测得时候有个仪器,会闪灯,心跳一次闪一次,所以LZ不要看那个仪器,会紧张,最好是一直闭眼,什么都不想,也别动!4、不...
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