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个子矮怎么扣篮
矮个子
的人
如何扣篮
?
答:
以下是一些建议:1.提高腿部力量:进行深蹲、跳跃、腿举等力量训练
,增强大腿、小腿和臀部肌肉,从而提高弹跳力。2.
增加爆发力
:进行短距离冲刺、跳跃训练等爆发力训练,提高身体的瞬间爆发力。3.
提高柔韧性
:进行拉伸、瑜伽等柔韧性训练,增加关节活动范围,降低受伤风险。4.学习正确的扣篮技巧:了解并掌握...
关于
矮
个
扣篮
答:
那就是起跳点
。扣篮一定要在身体下落的时候开始扣,或者在至高点的时候开始扣,如果身体还有向上趋势,你的球依然有向上的动能,这个时候你很难把球控制住。你要找到一个你起三步后,最后起跳点,让你跳起来,身体飞到篮筐前,正好是向上趋势尽时的点。当然,如果你弹跳是在非常高,高到可以用手臂来...
我现在1米64左右,
怎么
练弹跳力才能
扣篮
?
答:
1米64
扣篮
基本上是不可能,可以明说。当然你以后长高了那就另当别论了。为什么说基本上不可能呢:一、1米64原地摸高应该在2米1左右,篮圈记得是3米15,也就是说你至少要跳1米05才能摸到篮圈,只是摸到,摸到和你拿球跳起来扣篮还是有很大距离的。二、像乔丹这些弹跳那么好的‘职业球员’弹跳也...
矮
个
如何
练
扣篮
答:
1)跳得高且弹速快,起得快,落得也快!再起就比别人快,用于抢篮板比较合适!
有效方法:每天抽出两至三次时间跳跳绳、小兔跳
。每次10分钟左右!小兔跳:蹲下,手背后,脚尖着地,脚跟抬起跳跃!2)
跳得高和置空时间长
:用于后仰投篮!空中做动作,但要抢篮板的话就不是很实用了!有效方法:蛙跳...
身高
只有160甚至更矮的要
怎么
才能
扣篮
(篮球)腿部力量还行
答:
其实3分比2分更容易掌握,因为一般人投3分都要花很大力气,你就少了调节力气的麻烦,
尽力去投,去习惯那个力气就好了。注意腰部要用力
。运球的话先从基本功练起,尤其是你弱侧的手,就是你不常用的手。当你可以平视前方随意带球的时候,就可以练一些转身和胯下还有背后运球了。要一个动作一个动作练...
矮个子
想
扣篮
!
答:
既然能拽到篮筐,只要进行专门的训练就一定能
扣篮
,主要是弹跳和协调性的练习,最好有专业点的人能指导一下
有什么好办法能圆
矮个子
的
扣篮
梦?
答:
我觉得可以自己制作一个篮球框,然后把高度弄低点,这样就可以实现
扣篮
梦了。
我15岁,165CM,特别喜欢打篮球,请问我可以
扣篮
吗,如果可以的话。请告诉...
答:
看你以后要定位到场上什么位置!
个子矮
了,要
扣篮
的话,同等条件下没有个子高的快,你制空时间长了,容易被封盖!练习下弹跳,打快攻时候扣下就行了!腿长,还要看跟腱,跟腱是先天的,跟腱好了,你才有弹跳!15岁165的
个子不高
,想要做C估计不行了,看下F,打球不考扣篮,三分才是致胜法宝!
最
矮
的PG多少级能
扣篮
答:
比如你是男的SG 你的
身高
加弹跳等于200就能灌 女的是身高加弹跳等于190就能灌
本人96年的,
身高
186cm,
怎么
科学训练能
扣篮
,跳的有点矮。
答:
平时要训练腰腹力量,仰卧起坐和俯卧撑是必须的,看自己能力和耐力每天坚持做,我当时仰卧起坐每天300到500,俯卧撑100到200,看自己能力。还有就是蛙跳,蛙跳可能增加你的小腿和大腿的力量,每条可以围着操场蛙跳,一套50次。每次都用力跳,但不要用全力,否则会受伤。(手背在身后,像前跳,完全用腿部...
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