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中学生哑铃几公斤合适
我是一名14岁的
中学生
,体重100斤,想买一对
哑铃
练习寸拳,多重得
合适
答:
2. 考虑到我的体重和锻炼需求,
建议选择至少20公斤的哑铃
,若想长期练习,30公斤可能更合适 3. 如果选择过轻的哑铃,可能不够挑战性,无法达到预期的训练效果 4. 若哑铃重量不合适,可以考虑出租或出售,寻找更适合自己的训练工具 5. 我家有一对25公斤的哑铃,位于福建地区,有兴趣的朋友可以联系我 6...
我是
中学生
15岁了 但不知道买
哑铃
要买
多少公斤
的
合适
?
答:
一般买个十公斤就行了
,如果条件允许,五公斤也可以买一副。关键是坚持锻炼,别太重就好了!
我是一名14岁的
中学生
,体重100斤,想买一对
哑铃
练习寸拳,多重得
合适
答:
20kg最少,要练的久一点最好30kg
,否则不够用 另外,打个广告,由于我去健身房,家里那对哑铃没用了,25kg的,福建地区可以联系我 此消息一年内有效
举
多少
斤的
哑铃
对
中学生
有用?更详细,更真实?锻炼什么?怎样举?详细_百度...
答:
我今年三十岁,一百六十斤,用六
公斤
每只的,感觉有点轻,不过我觉得挺好的,因为我也没想练太多肌肉,主要是想保持体型。如果你属于比较标准的体型,建议也有六公斤的,太重容易拉伤肌肉和关节。平躺仰举能锻炼胸肌,胳膊肘放桌上能锻炼二头肌,站立侧抬能锻炼三头肌。就这点作用 ...
中学生
使用
哑铃
选重
答:
呵呵。你买一组可以调节重量的哑铃。每天根据自己的能力来举。
建议:改为举10-15公斤的哑铃
,一组15个,每天5组。(可以适量增加重量和个数)这是一个很慢的过程,必须循序渐进。切不可硬来。曾话重量的标准就是你觉得很轻松就可以举15个甚至20个了,就该换了.加油祝你成功哦!
中学生
锻炼臂力应该用多重的
哑铃合适
?
答:
10+
斤
都吧,做时候要标准防肌肉变形,手肘要移动,整完成过程要完整,做多组数,高强度,少次数,还要调节呼吸.加上充足睡眠,丰富营养.
中学生
买
多少Kg
的
哑铃
好?
答:
不是越重越好 高中生大概15
公斤
就够了
中学生适合
用
多少
斤的
哑铃
???
答:
这个是以体重为准的,也在个人的力量,还有不同的动作也不一样。以
哑铃
弯举为例,一般为体重的 10%~15%/(
kg
)。有能力的,还可以再加。
举
多少
斤的
哑铃
对
中学生
有用?更详细,更真实?锻炼什么?怎样举?
答:
一开始练5KG
哑铃
然后慢慢加 周一练胸,平板哑铃推举,平板哑铃飞鸟各四组。每组尽量做到8到12个(分量自调),最后可以做高位俯卧撑(即双手撑在哑铃上),三组,每组做到力竭。周二肱三头。反手俯卧撑(即身体悬空,双手双脚同一高度,做撑起)四组,每组八个。周三背。俯身哑铃划船。单双臂交替,各...
中学生
锻炼
哑铃合适
吗?
答:
一般来说,负重不超过体重的一半就可以了。锻炼肌肉不会使人长不高,青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小(如儿童)时要注意运动量和运动强度,在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展,主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。
哑铃
训练等力量训练科目不会影响...
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