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中学生如何练扣篮
我是一个初一的
中学生
,我想快点
扣篮
,求适合我
练习
又有效的提高弹跳力的...
答:
1. 我是一个初一的中学生,我对扣篮充满了憧憬。为了提高弹跳力,我需要找到既适合我这个年龄,又有效的方法。
2. 负重深蹲是一种很好的训练方式
。我可以在脚踝处绑上负重带,增加25公斤的重量,每组做25个,一共做4组。我需要坚持这样的训练3周,来加强腿部和臀部的力量。3.
我还可以练习踮脚尖
。...
我身高160,助跑摸高240,是
中学生
,请问
怎样
才增加弹跳力至
扣篮
答:
第二种方法,效果不是很明显,但是容易实施。
具体方法:脚踝上绑上橡皮筋,原地纵跳。每日练习半小时
。但是我感觉,这种方法效果不明显。现代篮球运动已呈现高空争夺的格局,拼抢更加激烈,力量和速度的较量日益突出,谁能获得高空优势,谁就能掌握比赛的主动,高空优势除了取决于运动员的身高外,出色的弹跳...
我是一个初一的
中学生
,我想快点
扣篮
,求适合我
练习
又有效的提高弹跳力的...
答:
最佳回答
负重深蹲
负重25公斤做深蹲
,每组做25个,做4组,坚持3周。踮脚尖
找一个台阶之类的地方,高一点的就行
,用脚尖站在上面,脚后跟悬空,做踮脚尖的动作,每次尽量踮到最高点再放下来,每组做30下,做3组,坚持一个月。在好的方法只有坚持才是王道,坚持不住的话就想想自己以后飞翔时的英...
扣篮
有什么技巧?要跳多高
答:
一、把握起跳的时机 扣篮时要抓住篮球,在扣篮的那一刻,要抓紧篮球,否则当你的手滑倒的时候,球很容易扣篮
。如果你能用一只手接住篮球,那么用一只手劈球就没问题了。用你的手指抓住球然后灌篮。如果你的手不够大,不能接住篮球,你可以用双手扣篮。的扣篮。如果你盲目灌篮的篮子里,很容易灌篮,你...
20天
如何
成就
扣篮
梦?
答:
四,
练上身的力量
。有些人认为只要腰部及其以下力量练好了就能扣篮了,如果练上身的力量增加了肌肉也就是增加了上身的重量,反而影响弹跳。如果你这样想:我给你说,我以前也是这样想的,到后来才知大错特错!如果你只练下部力量,那你一个人扣篮时会非常的爽,但比赛时,你就想扣都没法扣了,甚至...
中学生
能否
扣篮
答:
单手
扣篮
比双手容易,但要能拿得住球 最主要的的是弹跳,你可以练“美国纵跳
训练
法”是个很著名的方法,一定要按照它的计划表来,一共15周,过程很辛苦,要有毅力,效果相当好,网上说没用的都是半途而废的 这个方法可能会对发育有影响,到网上查查资料,练不练取决于你了 ...
中学生
能否
扣篮
答:
你还没发育了 弹跳没起来 还想长高劝你先别练 弹跳 。 。 你这年纪和身体已经很优势了 慢慢了 继续长高和发育的话 估计高2就可以随便扣了
扣篮
需要什么条件?
答:
1:中上的弹跳或中上的身高。但是
扣篮
的条件里,弹跳并不是决定一切的。当然你跳的足够高,也可以无视这些的。2:能稳稳的抓住球,抓住至少20秒以后都很稳,而且抓住球跑不会掉,这个是至关重要的。最好的
练习
办法就是一有空就练习抓球,手不大经过练习也可以抓住球的例子,相信自己+坚持,就可以...
中学生怎么练习
篮球投篮
答:
我首先强调的是力量,所有一切技术,都是已力量为基础的. 下面来讲投篮的力量注意要点,有3点: 1.膝盖的力量 2.腰部的力量 3.手臂的力量 讲解: 其实投篮的力量是来自于你的双腿,双腿的练习就是膝盖和脚踝,在于投篮重要的就是膝盖.你
练扣篮
的话就两者需要兼具.膝盖投篮时发力,是对投篮的第一次调整,...
如何练
好篮球基本功
答:
8. 过分崇尚扣篮 扣篮的确是得分的最稳妥手段,但对于初学者来说,即便你弹跳再好,也很难在有对抗的情况下扣篮,而盲目
练习扣篮
会导致忽略其他技术的提高,扣篮作为业余消遣即可,也或许只在快攻单刀球时才用的着,所以,应正视扣篮,全面发展篮球技术。总之一句话就是要脚踏实地的天天练习,这样才能...
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