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中老年人饮食应注意什么
老年人
的
饮食
习惯
应该注意哪些
答:
(1)吃饭要定时定量,避免暴饮暴食
。(2)
吃饭是要细嚼慢咽,以利消化吸收
。(3)饮食要多样化,不要偏食。(4)
不宜进食很干和很烫的食物
。(5)饭后走动,精神放松,有利于消化。
老年人饮食
习惯
应该注意哪些
答:
1.饭菜要香
老年人味觉、食欲较差,吃东西常觉得缺滋少味。所以为老年人做饭菜要注意色、香、味。2.
质量要好
老年人体内代谢以分解代谢为主,需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品,这些食品所含蛋白质均属优质蛋白,营养丰富容易消化。3....
中老年人饮食应该注意什么
?
答:
③少吃或不吃荤油、肥肉、油炸食品、甜点心、内脏、鱼卵等食品
,因为这些食品中含能量、胆固醇、饱和脂肪酸高,可促进衰老,造成机体损害。④
注意色、香、味、形
,以促进食欲,并适合老年人的咀嚼和消化功能,餐次和能量在各餐中的比例可因人而异,能量摄入不要太多,每餐吃到七成饱、体重适宜即可。...
老年人
的
饮食
有
哪些需要注意
的?
答:
为此,曾有人提出八个“不”,
作为老年人的饮食禁忌:1.不多食生生的食物往往带有细菌
,甚至带有由细菌产生的毒素或病毒;而熟食既能杀菌,又有利于消化和除去腥涩有毒的物质。2.不多食冷过多的冷食或冷饮,会刺激肠胃道的血管发生收缩,使血流减慢和血液量减少,以致引起消化功能紊乱,出现消化不良...
老年人
的
饮食
原则有
哪些
?
答:
(2)以豆制品取代部分动物蛋白质。
老年人
必须限制肉类的摄取量,一部分的蛋白质来源
应该
以豆类及豆制品(如豆腐、豆浆)取代。老年人的
饮食
内容里,每餐正餐至少要包含170克质量好的蛋白质(如瘦肉、鱼肉、蛋、豆腐等),素食者要由豆类及各种坚果类(花生、核桃、杏仁、腰果等)食物中获取优质蛋白质。
中老年人饮食应该注意什么
答:
-
注意
食物的色、香、味、形,以刺激食欲,适应老年人的咀嚼和消化能力。餐次和能量比例应根据个人情况调整,保持适度饱腹感,避免过量摄入。- 在压力或特殊状态下,如熬夜、情绪波动、生病时,
中老年人应
特别注重
饮食
平衡。(4)中老年人常见营养问题 - 微量营养素缺乏,如钙、铁缺乏,可能导致骨质...
中老年人
的日常
饮食要注意什么
答:
1、
老年人
的
饮食应该
保持多样化,谷类为主。小米、大米、黑米交叉食用,可使营养结构趋向均衡。2、多吃蔬菜、水果和薯类。在老年人的饮食中每天起码要有1斤蔬菜、两个水果。至于糖尿病患者可吃低糖的蔬果,如杨桃、番茄等。3、老年人的饮食还应该多吃奶类、豆类及其制品,豆类首推黄豆。4、经常吃适量...
老年人饮食应该注意什么
?
答:
1、
老人饮食
—— 蔬果宜鲜 在平时的
饮食中
要尽量的吃一些新鲜的有色的蔬菜和水果,在这些食材中富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。2、老人饮食 —— 数量宜少
老年人
平时的
饮食要注意
多样化,但是不能够吃得过多,数量要控制好,...
老年人饮食
有
哪些
宜忌?
答:
饮食宜忌是指
老年人
的
饮食要注意哪些
是适宜的,哪些是禁忌的。适宜的对健康有帮助,禁忌的则不利健康,也就是忌口问题。忌口的目的,是减少不利因素,促使身体康复。一般
老人饮食应
宜软、宜烂,易于消化吸收。老人牙齿松动或脱落,咀嚼能力降低,因此饭菜宜软而细碎,少食煎炸硬脆之食物,以及刺激性太强...
如何用
饮食
保障
中老年人
的健康?
答:
6、维生素的
需要
:应多吃含维生素丰富的
饮食
,以增加机体的抗抵力,促进食欲,特别是含丰富维生素的食物,可以预防血管疾病。7、水分的需要:由于
老年人
的结肠、直肠的肌肉萎缩,排便能力较差,加上肠道中粘液分泌减少,以致大便容易秘结,老年人的饮水量一般需2千毫升左右,以保持尿量在1千5百毫升左右。
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