晒晒太阳,延年益寿,原来晒太阳有这么多好处,但你真的会晒吗答:在一天当中,最佳晒太阳的时间就是 上午10点以前和下午4点以后 ,这两个时间段的阳光比较温和,既能补充维生素D,促进新陈代谢,又能防止紫外线太强晒伤皮肤。 婴幼儿每天晒15-30分钟 左右就可以了, 青少年可以适当延长至每天1-2小时 ,来促进身体的生长发育, 中老年人每天晒太阳的时间可以控制在30-60分钟 。在夏天...
万万没想到“晒太阳”,有这么多好处!医生:怎么晒也有讲究答:❶ 注意晒太阳的时间 对于晒太阳的时间段,大家可以选择 上午的6-10点 ,这个时间段的太阳有一定温度,但又不会特别热,可以起到促进新陈代谢,提高自身抵抗力的作用。另外,大家还可以选择 下午的4-5点 这个时间段,此时太阳中的A光束较多,有利于维生素D的合成,进而更好的达到补钙的效果。 对于时间把握不太准确...