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为什么剧烈运动后体重会增加
运动后体重增加
,造成的原因是
什么
?
答:
总结:因为糖原的增加和水分的储存,你的体重看上去就会是增加的了
。这是正常的生理阶段,不要慌乱,并且这个阶段一般在规律运动1、2周内即会消除。2、减重不等于减脂 很多人把减重和减脂混为一谈,减重是指我们身体总的重量下降,包括脂肪,肌肉,水分和其他物质。减肥的时候,我们要减的不是骨骼,不...
为什么运动后体重
上升运动后更重了是怎么回事
答:
运动完体重增加的原因:体内糖分或体内的水分增加和肌肉的增加
。运动中身体内肌糖原和肝糖原大量的消耗,它们是运动中最先提供能量的物质,由于运动的刺激,身体一般会比运动前储存更多的糖原。运动以后体重反而增加一方面是
运动的强度不够
,而且没有坚持,另一方面还和我们饮食没有控制密切相关。肥胖最主要的...
为什么
有的人越
锻炼
,结果反而越胖?
答:
越运动越胖的原因包括以下两个方面:
1、运动的强度未得到很好的控制
运动可以使人苗条,但前提是适度运动。相反,如果每天运动的强度过大,会对身体造成伤害,还会无法达到减肥目的,因为高强度的运动不容易消耗脂肪,运动时间越长,积聚的脂肪就越多,所以就造成了运动不能减肥的原因。2、
运动后不控制饮
...
为什么
我连续
运动
了几天
体重
反而上升了
答:
1.运动使身体内脂肪减少,肌肉增加,故体重并不下降
。2.
运动消耗能量
促使体内储存的脂肪氧化分解,致使脂肪减少。但与此同时,运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力,会刺激肌纤维增粗,肌肉量增加。在体内,肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量,所以肌肉比脂肪“重”(严格地说,是在同样体积的前提下)...
女生越
运动
越胖的原因
答:
1、女生越运动越胖可能是由于过度运动的原因,因为强度大的运动是不消耗脂肪的,而且还有时候
会增加
脂肪,因此想要减肥的人一般运动半个小时到一个小时就可以。 2、也有可能是运动方法不合适,如果是年轻人,刚开始
运动体重
有所增加也是正常的。 3、在运动初期,尤其是
剧烈运动
消耗的不是脂肪,而是体内的水分和糖分,这样...
为什么
健身会让我
体重增加
呢?
答:
这是因为运动后,吸收增强,肌肉增加,肌肉是比脂肪重的,而脂肪暂时还没有被消耗掉,同时,运动后食量需要量较前大,睡眠会变好。几个因素促进的结果是
锻炼后体重增加
了。再坚持锻炼,肌肉从低水平增加到一定限度后,
增长
的速度就明显变慢,这时运动开始消耗脂肪,真正的减肥、减重从这个时候开始。
跑步越跑越胖是
什么
原因造成的
答:
还有就是因为刚开始跑步时腿部肌肉会充血,看起来会比没跑步前粗,这个粗不是真的粗,坚持一段时间
之后
肌肉充血的现象
就会
没有了,腿就瘦了。小腿越跑越粗的另一个原因是,不注意跑后拉伸,跑后拉伸可以把小腿肌肉舒展开来,防止萝卜腿形成。这点我就没做好,每次跑
完
步几乎都没拉伸,所以现在感觉...
为什么
越
运动
越胖.
答:
因为运动方法不合适。如果是年轻人的话,刚开始运动,体重有所增加也正常的,因为在运动初期,尤其是剧烈运动,
消耗的不是脂肪而是体内的水分和糖类
,这样会引起肌肉酸痛,同时也会使肌纤维增加,当肌肉增长了,体重必然也是增长,减肥是一个长期过程,需要坚持,就几天是不可能有明显效果的。除非是吃一些...
大基数去健身房
锻炼体重
没轻反而
增加
了是怎么回事
答:
很简单,肌肉的密度是脂肪的5倍,也就是看着跟脂肪同样大的一块肌肉其实有脂肪的五倍重,
锻炼后
脂肪转换为肌肉后可能你的
体重
没变甚至
增加
了,但你的身体看起来更结实更有型了,所以不必担心
我跑步坚持了一个月,
体重
反倒
增加
了,怎么回事?
答:
可能是你食量随着你
运动
增大了。或是运动改善了你身体的吸收能力。一部分脂肪转化为肌肉。所以
体重增加
了。如果要运动减体重,最好保持食量不变。
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