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为什么无氧运动后体重增加
有氧和
无氧
一起训练
答:
这种锻炼,氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。所以说,如果
体重
超标,要想通过运动来达到减肥的目的,建议选择有氧运动,像慢跑、骑自行车。而有氧运动结束后,可以适当地进行一些
无氧运动
。无氧运动可以强化...
有
氧运动完
,
为什么体重
会一下子变重?休息下就一下子恢复原来的体重了...
答:
我和你一样诶,不过没你那么严重,我是刚刚
运动完
气喘吁吁满头大汗的时候量的,做的是
无氧运动
半个多小时,然后发现比运动前重了1斤,每次气喘吁吁的时候都会比正常时候重,我在猜会不会是因为那个时候血液流动太快,或者是其他的
什么
,结果导致重力势能变大了,哈哈,个人猜测,莫要全信 ...
每天
运动
,
为什么体重
不减反增呢?
答:
1、没有长期的坚持下去 很多人减肥的运动计划都是一开始很积极,狠练猛练,过不了多久就会觉得身体累吃不消,然后就坚持不下去了。在减肥的计划中,休息也很重要,减肥是个持久战,要让身体保持精力,并且要遵循循序渐进的原则,逐渐
增加运动
强度和运动量。2、减肥运动,控制饮食更重要 每次
运动后
,...
怎么
运动后体重
还重
答:
7
运动后体重增加
要怎么办 继续坚持运动 不要看到体重有所增加就放弃再继续运动了,健身减肥并不是一蹴而就的事情,需要不断的坚持才能获得最好的效果。保持运动强度 最好是能选择
无氧运动
和有氧运动结合,这样不仅能减脂,还能使身体线条更加完美。可以先进行10-20分钟的力量训练,如仰卧起...
...练了几天,训练量很大,食量也很大,
体重为什么增加
了?
答:
(跑步时注意调节步伐和呼吸的协调性,一般每三步吸一次,再三步呼一次,呼吸要深度并且均匀,可以慢慢习惯,这样跑
完
不会累。步速不易快,一般让自己心率60---80次/分较好。)如果做完有氧可以再做些
无氧运动
来
增加
肌肉,最多四十分钟即可。先做有氧后做无氧可以保证你不会拉伤,这是起码要求!每周...
有氧or
无氧
怎么选
答:
结论:有氧运动降体脂、降
体重
效果更好。 无氧效果:肌肉更有力量,耐力更好。肉肉紧实,肌肉线条更明显。体重变化较小甚至可能
上升
。结论:
无氧运动
调整体结论态塑形紧致效果更好。 当有氧运动时,身体有充足时间动员脂肪来供能。无氧运动时,身体优先动用经济快速的供能物质肌糖原。但供能营养素的比例会随运动强度和持续...
每天坚持长时间的有
氧运动
,
为什么体重
就是没有减轻?
答:
跑步等有氧运动,长期有氧运动,可能会让食欲升高。让身体处于
增加
体脂
体重
状态。
无氧运动
则相反,长期力量训练,可能会让食欲降低。让身体处于减少体脂体重状态。这也就是说,如果你长时间从事跑步或骑自行车等运动,你的食欲可能会越来越好哒~但如果长期进行无氧运动,食欲却反而可能会降低,或者没有太大...
为什么
健身一个月了,
体重
没减轻呢?
视频时间 00:54
为什么
每天坚持有
氧运动体重
还是会上下浮动
答:
脂肪会比肌肉的含量多,虽然
体重
有所减轻,但由于肌肉含量更少了,反而整体看上去体形还是没
什么
变化,也就是减肥的效果不明显。
无氧运动
主要靠糖原提供能量,对脂肪的消耗几乎没有,休息时糖原自动调节平衡。而有氧运动,前10分钟消耗糖原,
以后
则是脂肪和糖原共同提供能量,时间越长消耗脂肪比例越大。所以...
为什么运动
减肥一星期了,一两肉都没掉?
答:
高热量,高脂肪食物除了
增加
热量和油脂以外,并没有多少营养。食用多了
以后
容易增加热量,导致肥胖。建议增加低热量,高纤维,饱腹感强的食物摄入量,既能增加饱腹感,又能减少摄入量,同时还能起到减少
体重
的作用。如未加工的食物,蔬菜,粗粮等食物。最后运动辅助,建议运动以有氧运动和
无氧运动
辅助相...
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