每天做什么事情都很烦、感觉很累,憋在心里好难受哦,我应该怎么办呢...答:1.接受现实 现实生活中没有人能够事事如意,对于某种不能改变的事实,试着慢慢地去接受它,改变一下自己看待问题的角度和心态,也许心情就会好一些。 2.做一点运动参加一些体育运动,如慢跑、散步、游泳等。运动有益于增加血液循环,调节心率,提高机体含氧量。研究表明,这样做对改善情绪状况有良好的作用。 3.回忆快乐的...
一点小事就很挂心焦虑烦躁答:焦虑时,我们做什么事情都做不下去,越想不去想,事情越浮现在脑海中,过分关注外部的事务,导致自己越来越焦躁不安。 也正是这样,逃避现实成为了很多人的首选,很多人会选择去玩游戏逃避现实,也在游戏中寻找成就感,虽然能暂时缓解焦虑感,但是等他们静下来会更加的焦虑。 既然焦虑带给我们那么多的不好的方面,有没有什么...