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为何锻炼久了就不怎么酸疼了
不经常
锻炼
的人突然锻炼肌肉会
酸疼
,但是长期锻炼的人,锻炼后会累但是不...
答:
两个原因:一是长期锻炼的人,大量的无氧运动后,同样也会产生乳酸
,但由于是经常锻炼,经常受到乳酸的刺激,他的抗乳酸的能力远远超过不经常锻炼的人;二是长期锻炼的人,吸收乳酸的能力也是大大超过不经常锻炼的人。由此,要想让长期锻炼的人也感受到肌肉酸疼,只能加大运动负荷,产生更多的乳酸,他们同...
每天坚持
运动
,
为什么就不
会肌肉
酸痛
?
答:
由于组织缺血,缺氧和酸性,运动引起的肌肉损伤或肌肉痉挛,在肌肉和血液中积累并引起肌肉疼痛
。
肌痛是运动过程中生理性癫痫的症状
,通常在适当的休息和调整后几天后才可见,不要误认为是病理状况,也不要由于肌肉疼痛而停止运动。如果继续运动并坚持适当的运动量,则不会出现肌肉疼痛。因为经常练习的人可以...
最近健身后,肌肉没有那么
酸痛了
,是不是现在的重量不适合了,要不要增加...
答:
有可能,经过一段时间的训练,肌肉适应了训练的内容和强度,增长就会变慢,而且力量总是长不上去
,这是因为每个动作都不可能把主动肌和协动肌练全,就如水桶原理。必须主动肌和协动肌都练到位,力量才会稳定增长,也更不容易受伤。所以当你感到,增长变慢时候,你可以改变训练的动作、重量、和组数来重新...
健身之后只有肌肉
酸痛
才有效果吗?
锻炼
完
为什么
肌肉不酸了?
答:
在运动时,体内的细胞因为供氧不足,在体内乳酸含量达到一个限度时对于血液的流通是不利的,从而产生了这种酸痛感
。而对于那些经常性运动或者运动时间,强度合适的人来说,肌肉酸痛感是很少出现的,
适当的健身
不仅可以达到强身健体的作用还能保护自己的关节,过多的锻炼会磨损我们的关节,对于人体会产生极大...
健身后肌肉不
酸痛
正常吗?
答:
是正常的,锻炼后肌肉不酸痛,应该是肌肉已经开始适应现在的训练量了
,可以适当的加大每次训练的重量,次数则不一定增加,以达到训练的目的,肌肉生长是一个破坏肌肉细胞群又重新生长的过程,训练量需要逐步累加以达到刺激肌肉生长目的,是一个循序渐进的过程,只能慢慢来。中高强度锻炼一次,身体蛋白合成功能...
...总是酸酸走
久了
小腿
就不
酸了是这么回事。是我
锻炼
有效果了嘛_百度知...
答:
疼就改成慢走在试试因为有的时候走路习惯不对,然后再回到快走这个时候如果还是疼或者忍受不了的那种感觉才是,有问题了,你的身体在警告你)以上谈的是你
为什么会
酸,和酸的来由
如何
证明
锻炼
有没有效果,还是的用软尺量,如果小腿变细了,哪就是有效果了,说明你的肌肉密度更加紧凑了是好事,快走是...
为什么
我练胸肌前几天还有点
酸疼
,后来
就不疼了
?为什么?
答:
其原因为:1、肌肉的张力和弹性的急剧增加,可引起肌肉结构成分的物理性损伤。2、新陈代谢的增加,代谢废物对组织的毒性增加。3、肌肉的神经调节发生改变,使肌肉发生痉挛而致疼。应怎样防止?
1、锻炼安排要合理
。经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉酸痛症的运动量,就较少出现症状了。并且表现有特异性...
为什么
我
锻炼
后肌肉
不酸痛
?
答:
锻炼不
能是一成不变的,同样的器械,同样的强度,同样的动作,同样的顺序,
时间长了
肌肉适应了,也就没有
酸疼
的感觉,你的肌肉生长也就减慢了,比如你天天吃肘子,第一天很爱吃,但一个月后呢,新鲜感肯定没有了吧,肯定不想再吃了吧,所以一切都要改变,这个可不是一两句话就可以说清楚的,最好...
请问我哑铃练肌肉10天了,肌肉不
酸痛了
,是不是没有效果了啊
答:
让
锻炼
部位进入一个恢复适应的阶段。等恢复阶段完成,没有
酸疼
感后再进行第二次的训练,也就是说按照你自己制定的计划(包括每次训练的动作、部位、强度等)进行训练。第二次的时候要逐步增加强度,你25一组的情况下有点多,如果你需要部位减脂,那么进行小重量多次数组数练习,如果你是为了增肌,那么...
刚开始
锻炼
浑身肌肉
酸疼
,后来
就不疼了
,我想知道接着锻炼还有用吗?求...
答:
有用
酸疼
是因为无氧情况下产生了酸性物质 接着
锻炼
你的身体为了缓解肌肉疲劳回加大氧气输送进行有氧反应 可以消化更多的能量来加强肌肉的强度
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