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人体一天所需要的营养成分
人体每天需要
补充哪些
营养
素?
答:
蛋白质是一切生命的基础
,占人体体重的16%~19%,每天约有3%的人体蛋白质在更新,其中肠道和骨髓更新速度最快。蛋白质在体内的主要作用是构成和修复人体组织;构成酶、激素、抗体等生理活性物质参与调节生理功能;提供能量,每克蛋白质在体内氧化产生16.74千焦能量。其主要食物来源有肉类、鱼类、蛋类、奶类...
人体每天所需的
各种
营养
的量是多少
答:
人体每日所需营养标准(适合人群:18-55岁健康人群):
1、蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的10%
。日建议摄取总量是55~65克。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的45~55%,不得少于20%。3、
脂肪
:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的25~30%。女性摄取55~65克,男性每日不宜超...
人体
必需的七大
营养
素是什么?
答:
人体必须的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物(或称糖类)、维生素、无机盐和水
。这些营养素可以满足机体从事劳动和维持生命所需要的热能,提供细胞组织生长发育与修复的材料并维持机体的正常生理功能。
寻一份
人体每日所需营养
列表。 最好详细些。根据体重身高按公式计算的准...
答:
人体每天所需的营养物质 (共七种)
一水:每天都需要
! (大约2升) 水(H2O) 。 1.
碳水化合物
(糖): 在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源, 人体每天每公斤体重需要7.5g (50公斤 =360克) 来源米粄:面包:都是经过消化吸收才会成糖原! (糖:分单糖、双糖、 ...
人需要的
主要
营养成分
有
答:
(4)微量营养素 即无机盐和微量元素。中国人体内容易缺乏的几种元素: 钙:是建造骨骼和牙齿的成份,影响幼JL~'b生长发育,而我国人的摄入量还不到人体所需的50%。钙最好的来源是喝奶,100克牛奶含钙104"-1 14毫克,还含有优质
蛋白质
3.4—3.6毫克,而且吸收率高。 铁:铁是构成血红蛋白、肌红蛋白的必要成分,也是...
人体每日所需营养
是哪些呢
答:
一般来说,
人体所需要的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物
(糖类)、水、矿物质和维生素六大元素。1.蛋白质 蛋白质是与生命及各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质,机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。人体内蛋白质的种类很多,性质、功能各异,但都是由20多种氨基酸按不同比例...
人每天需要
哪些
营养成分
答:
新鲜蔬菜含有大量人体必需
的营养
成,但各种蔬菜的
成分
及其含量各有不同,所以
要
经常换吃不同莱种或几种菜炒在一起吃,可以使营养素相互补充。水果含有丰富的有机酸和各种蛋白酶类,有助于消化。其中的果胶、纤维素等还可促进肠蠕动,减少胆固醇的吸收,有降血胆固醇的作用。正常
人每天
摄入的新鲜蔬菜量...
人一天要
摄入多少
营养
答:
人体一天要摄入的营养一般包括六大营养:这六大营养素是指
蛋白质、脂肪、碳水化合物
、维生素、矿物质和水。我们 人类每天需要从膳食中摄入六大营养素、以维持身体的生理和生命活动的需要。通常一般人每天需要的钙质约600-1000毫克,相当于一直两杯牛奶的含量,此外食物中另外尚含有钙质。蛋白质一日一个鸡蛋...
人体每天所需
哪些
营养
元素,能从哪些食物中获取
答:
人体需要的六大营养素是:糖类、油脂、
蛋白质
、水、无机盐和维生素。其中,糖、蛋白质和
脂肪
是供给人体能量的物质。六大营养素主要来自九大类食物:谷类、蛋类、奶类、根茎类、肉类、鱼虾和贝类、豆类、干果类、蔬菜和瓜果类。蛋白质是少年儿童生长发育必不可少的物质。瘦肉中蛋白质含量最多。一般的摄入量...
人每天
都
需要的营养成分
有哪些?这些营养都存在哪些食物中?
答:
人体每天必须的
六大
营养成分
:1蛋白质 蛋白质(protein)是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。因此,它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质主要来源:动物蛋白(如鸡蛋、牛奶和各种肉类)和植物蛋白(豆类和豆制品),...
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