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一天的健康
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和饮食规律是怎样安排的?
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怎么安排最合理?
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规律的标准是怎样子?
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是什么
答:
每天保证
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时间
是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10小时都属于正常范围,主要以第二...
求周末
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,想做一个,我想看看怎么做的。
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规律是?
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答:
下面是一张专家推荐的最健康的日常生活
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: 1.刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。 2. 饮茶 的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的...
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是多会?
答:
上午9点-11点:试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”,可事半功倍。十时:精力充沛,此时乃最佳运动状态。十一时:心脏照样努力工作,不宜疲劳。12点-14点:午时,吃饭和
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。 十三时:感到疲劳,需要休息.正午13点-14点:饭后人易疲劳,夏季尤其如此。休息...
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