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什么植物含维生素b最多
什么
蔬菜
含有维生素b最多
答:
菠菜有“营养模范生”之称
,它富含类
胡萝卜
素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。5、胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养...
含有维生素B
的水果蔬菜有
哪些
?
视频时间 00:39
什么
蔬菜
维生素b多
答:
2、维生素B2的主要食物来源为:糙米及大部分绿叶蔬菜(白菜、生菜、菠菜等),小米含很多的维生素B2
。3、维生素B3的主要来源为:香菇、紫菜、无花果。4、维生素B5的主要来源为:酵母、麦芽和糙米、菠菜、黄瓜。5、B6的主要来源为:大部分绿叶蔬菜、卷心菜。6、维生素B9的主要食物来源:蘑菇,菠菜、西红柿、...
富含维生素b
食物有
哪些
答:
1含有丰富维生素B1的食品
小麦胚芽猪腿肉大豆花生里肌肉火腿黑米鸡肝胚芽米等
含维生素B多的水果有西红柿它也可以算做水果橘子香蕉葡萄梨核桃栗子,弥猴桃等维生素B1是水溶性维生素;其他动物性食物如猪肉鸡蛋,水产品中的
鳝鱼河蟹
等也都含有较多的维生素B2 植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇海带紫菜中含维生素B2...
富含维生素B
和C的蔬菜跟水果
答:
一、番石榴。番石榴是最佳抗氧化的水果,番石榴果实中维生素C含量特高,每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克,还有
丰富
的维生素A、
维生素B
、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。二、芒果。芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、...
什么
疏菜水果含较多
维生素B
答:
3.富含维生素b的食物:酵母、黑麦面包、燕麦糁子、
土豆
、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛子、牛奶、菜花、西红柿、糠、鱼肝油、猪肉、火腿等; 详见如下:维生素b1 存在:粗面粉制品、猪肉、荚果类植物 需求量:1,0至1,3mg每天。人们可以从100mg粗面粉制成的面包里,或是猪肉里摄取。特别应留心的...
富含维生素b
的食物有
哪些
答:
1谷类食物,
比如大米小米玉米燕麦
,这些谷类食物当中往往都含有丰富的B族维生素2豆类食物,比如黄豆绿豆黑豆红豆,这些豆类食物当中往往也含有丰富的维生素B3动物内脏,比如猪肝鸡肝羊肝,这些动物内脏。维生素B的种类很多B1,B2,B3,B5,B6,B12 维生素B1的主要食物来源为豆类牛奶家禽维生素B2核黄素的主要食物...
维生素b
的食物有
哪些
水果蔬菜
答:
含有维生素B的水果蔬菜有:1、
菠菜
,菠菜又名波斯菜,赤根菜,鹦鹉菜等,菠菜为一年生草本植物,原产伊朗,中国普遍栽培,为极常见的蔬菜之一;2、油菜,又叫油
白菜
,苦菜,原产我国,其茎颜色深绿,帮如白菜,属十字花科白菜变种,花朵为黄色;3、
胡萝卜
,又称红萝卜或甘荀,为野胡萝卜的变种,胡...
什么
蔬菜水果
含维生素B
1 B2?
答:
1、
最为丰富
的食物来源为葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦猪肉;其次为小麦粉、小米、玉米、大米等谷物食物;鱼类、蔬菜和水果中含量较少。建议食用碾磨度不太精细的谷物,可防止
维生素B
1缺乏。种子发芽时需要这种维生素,因此它存在所有谷类、核果、干豆、豌豆、黄豆、扁豆、及由
植物
种子未经过加工精制的食物中...
含维生素b
2有
哪些
食物和水果蔬菜
答:
含有维生素B
1
比较多
的食物有小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生等,含有维生素B2比较多的食物有七鳃鳗、牛肝、鸡肝等,其它维生素B含量比较多的食物有肝、肉类、牛奶、酵母、鱼等。想要摄取所有的
维生素B比较
困难,只要保持多样化的饮食结构即可。维生素b的生理意义。维生素b有十多种,其中人体必需的有九种,都...
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