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什么蔬菜含硒最多又最常见
含硒最高的蔬菜
答:
含硒量最高的蔬菜是干的松茸
,每100克硒含量高达98.44微克。含硒元素较高的蔬菜还有
干白蘑
、干
蘑菇、大蒜、芦笋、菠菜
、南瓜、
洋葱
、红菜心、菜心、鲜龙牙豆、飘儿白、木耳菜、胡萝卜、毛豆等。硒有抗癌、抗氧化、增强免疫力、调节维生素吸收、调节蛋白质合成的作用,推荐一般的人群每日从食物中额外摄...
含硒的
水果和
蔬菜
都有
什么
?
答:
蔬菜中含有的硒元素量极少,单凭蔬菜水果补充是不能够添加适当硒元素的。
蔬菜水果中含硒比较多的蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇
,其次为
豌豆
、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、
洋葱
、蕃茄、莴苣等。木耳菜 每100克含硒量2.6mg 木耳菜,也叫落葵,因为它的叶片类似环形,肥大而黏滑,仿佛黑木耳...
含硒高的
前十名
蔬菜
答:
1、
芦笋
芦笋是公认的含硒蔬菜,其含硒量高于一般蔬菜,甚至高于动物性食品。每100克芦笋中含硒的含量可达33.6微克。2、
菠菜
菠菜是一种营养丰富的蔬菜,含有大量的维生素和矿物质,尤其是硒的含量较高。每100克菠菜中含有约17微克的硒。3、蒜薹 蒜苔中含有大量的维生素和矿物质,尤其是硒的含量较高...
含硒的蔬菜
有哪些呢?
答:
每100克果类蔬菜含硒量较高的有:扁豆含硒量为0.94毫克
,丝瓜含硒量为0.86毫克,辣椒含硒量为0.5毫克,茄子含硒量为0.48毫克,南瓜含硒量为0.46毫克,黄瓜含硒量为0.38毫克,苦瓜含硒量为0.36毫克等等。每100克块茎类蔬菜含硒量高的有:红薯含硒量为2.5毫克,魔芋含硒量为1.85毫克,...
什么蔬菜
中
含硒
答:
含硒比较多的食物1、豆类:炒白南瓜子,红花豆,虎皮芸豆,
花豌豆
,黄豆,红芸豆,蚕豆,绿豆,花生仁,北豆腐,南豆腐2、肉类:猪肾,牛肾,鸭肝,鸡肝,火鸡肝,牛肉(瘦),鸡胸肉,猪肉(瘦),羊肉(瘦)。3、蛋类:鹌鹑蛋,白皮鸡蛋,红皮鸡蛋。4、水产类:中国鲎,虾皮,红娘鱼,鲐鱼(鲐巴龟)...
什么蔬菜
富
含硒
答:
1、金花菜 是民间自然野生膳菜,无虫害,
含有多
种维生素、氨基酸,食物纤维、有益的无机盐和微量元素较多,
含有最丰富的
维他命K,成分之高,贺乎一切
蔬菜
之上。其它如蛋白质、维他命A、C、B含量也相当丰富,在叶菜中胡萝卜素含量
最高
(2.6毫克/100克),高钾低钠(钾钠比为86:1),含铁甚丰(9....
含硒最高的蔬菜
?
答:
含硒较高的蔬菜包括
芦笋、菠菜、洋葱
、毛豆、香菇等。1. 芦笋:芦笋营养丰富,含有多种营养成分,如硒、磷、钾、铁、锌、铜、锰等。有助于调节机体代谢,预防高血压、心脏疾病等。2. 菠菜:菠菜中含有丰富的维生素E、硒、铬等成分,具有抗氧化、抗衰老等作用,常吃还有助于增强大脑,预防老年痴呆症...
什么蔬菜含硒
答:
1、
菠菜
生活中常见含硒的蔬菜有哪几种呢,菠菜属于耐寒蔬菜又名红根菜,每100克菠菜含硒0.97毫克,菠菜中富含胡萝卜素、维生素C、钙质等多种营养素,菠菜吃了可以促进胃液的分泌,有助于营养的吸收,对便秘有很好的治疗效果。2、南瓜 南瓜性温、味甘,含有丰富的维生素和果胶,南瓜含硒量为0.46...
什么蔬菜
水果里面
含有硒
了?
答:
一般来讲,植物食品中含硒以谷类最高,蔬菜次之,水果的含量最少。芝麻、
大蒜、蘑菇
等食物硒含量丰富。不同地区的植物中硒含量变化很大。以面粉为例,不同品牌、不同产地的面粉差异就很大,如红龙(加拿大)含硒1.03毫克/千克,绿梅(北美)0.46毫克/千克,红梅(香港)0.45毫克/千克,金像(日本)...
含硒的蔬菜
答:
目前已发现的富硒地区有:海南、湖南湘西、湖北恩施、陕西安康、贵州开阳、浙江龙游、山东枣庄、四川万源、江西丰城等。其中海南富硒面积达到9545公里。中国营养学会对我国13个省市做过一项调查表明,成人日平均硒摄入量为26-32微克,离中国营养学会推荐的最低限度50微克相距甚远。一般植物性食品
含硒
量
比较
低...
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