什么运动可以显著增强体质答:健步走是最安全的锻炼方式,每天6000步,约1小时健步走可以调节免疫力,提高抗病能力,加快病后康复速度。 2、做瑜伽 瑜伽看似静态运动,但量并不小,在音乐伴奏下,有利于调节身心,许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能,通过刺激胸腺的分泌,提高身体的.免疫能力。 3、游泳 游泳可提高人体对冷的适应能力,可以刺激并促...
什么运动最能增强体质?答:做什么运动可以增强体质?强烈推荐慢跑,选择空气清新,流通好的地方,例如操场,广场等,最好不在室内.每次时间30-40分钟,控制心率120-150(就是以跑完不感觉特别疲劳为好,心率超过150就感觉疲劳了),增强心肺功能和体质,就是要坚持,三天打鱼两天晒网就没作用了.我有个朋友,女儿哮喘,体弱,他从孩子3岁...