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什么运动对腰间盘突出有好处
腰椎间盘突出
应该做
什么运动
?
视频时间 01:26
腰椎间盘突出
做
什么运动
能够
对腰椎有
益
答:
游泳或者室内单车、椭圆机 在这里建议通过运动康复的治疗方法
,通过简单的运动锻炼起腰部的深层肌肉,使得支撑脊柱的力量增强,增加腰椎的稳定性,降低腰椎间盘的压力,缓解腰突的症状。可以参考以下运动(适用于一般腰突患者,如有特殊情况,请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼):
游泳
对腰椎间盘突出有什么好处
答:
游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用
,相当于“水疗”。除
游泳运动
本身外,水温的刺激也会增加血液循环,促进新陈代谢,有助于改善腰椎部血氧供应。所以,经常游泳对于健康人预防腰椎病和腰椎病患者进行辅助治疗防止旧病复发,都有较好帮助。所以游泳可以有效防治腰椎间盘突出症。需要注意的是,...
腰椎间盘突出
做
哪些运动有
利
答:
可以做下腰背肌,腹部肌肉等功能
锻炼
,如仰卧位或俯卧位,头及胸部缓慢离开床面然后维持数秒,反复进行。
腰椎
病适合做
什么运动
答:
1、
游泳
。首选的运动项目是游泳,对预防腰椎间盘突出症、治疗腰肌劳损、缓解腰痛有着很好的作用。水的浮力可使椎间盘的压力明显减小,在水中运动时受到水的阻力,动作变得缓慢,关节和肌肉不会受到强制性的牵拉,但需要相当强的肌肉力量。因此,每个细小的动作都可以锻炼肌肉,使肌力逐渐增强。 2、跑步。跑步运动与游泳一...
腰椎间盘突出
症的
锻炼
方法,做
什么运动有
帮助
答:
腰椎间盘突出
症患者的主要
锻炼
方法有四种。1.卧位:腰椎间盘突出症患者应卧床硬卧,仰卧时膝关节屈曲,掌窝下垫小枕头,全身放松,腰部自然落床。侧躺时,弯曲膝盖和臀部,自然地将上肢放在枕头上。2.下床:从卧位到俯卧位,上肢得到有力支撑,腰部伸展,身体重心慢慢移到床边,下肢一侧先着地,另一侧...
做
什么运动对腰椎
好
答:
“四法”治疗
腰椎间盘突出
症是较好的自我保健方法,对防治腰突症有较好的效果。悬垂法和运腰法,通过
对腰椎
牵拉与
运动
,有活动腰椎关节和改善症状的作用。但应注意几个问题:1.悬垂时应注意放松腰部及下肢,使重量自然下垂,以达到牵引腰椎的目的。2.悬垂的上下
动作
一定要轻,避免因跳上跳下的动作过重...
对腰椎间盘突出有好处
的
运动有哪些
?
答:
可以采用倒走、悬垂、飞燕式、后伸、
游泳
等方法进行锻炼。
腰椎间盘突出
患者做
什么运动有
益,能做弯腰运动吗?
答:
就最好避免令你疼痛的活动。建议通过运动康复的治疗方法,通过简单的
运动锻炼
起腰部的深层肌肉,使得支撑脊柱的力量增强,增加腰椎的稳定性,降低
腰椎间盘
的压力,缓解腰突的症状。可以参考以下运动(适用于一般腰突患者,如有特殊情况,请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼):向左转|向右转 ...
到底做
什么运动
治疗
腰椎间盘突出
?
答:
生活中的腰背痛是
腰椎间盘突出
症是一种常见的骨科疾病。那是因为您的腰椎间盘突出症而不能运动吗?特别是对于喜欢运动的朋友,这种担忧尤为明显。如果您可以运动,
什么运动
可以缓解呢?#腰椎间盘突出 腰椎间盘突出症是可移动的,适合腰椎间盘突出症的锻炼是
锻炼腰椎
,放松腰椎,减少神经的局部粘连,从而...
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