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低脂低盐吃10个菜最简单
低盐低脂
饮食一日三餐食谱
答:
蒸红薯1段,肉片焖豆角,蔬菜沙拉1份(番茄、生菜、鸡毛菜、紫甘蓝、黄瓜,加少量沙拉酱或少量其他调料)
;晚餐:八宝粥(4种杂粮、2种豆子加黑芝麻、干枣)、胡萝卜青椒炒豆腐干、肥牛汤蘑菇煮油菜;零食:松子1把、酸奶1杯、水果半斤。
低盐低脂低
糖饮食一周食谱
答:
莴笋去皮洗净
,切成细丝,放入大碗中。炒熟的芝麻撒在莴笋丝上。加入适量的鸡精、果醋和几滴香油或坚果油,拌匀即可食用。这款菜肴清香爽脆,适合饭后食用,以清爽口腔。其脂肪含量低于1%,盐含量低于0.2%。注意:莴笋要去掉粗筋,以保证口感脆嫩。炒芝麻时要控制火候,避免炒糊。2. 极嫩低脂蛋羹 将鸡...
有哪些健康
低脂
的家常菜推荐?
答:
凉拌黄瓜是一道清爽的低脂凉菜
。将黄瓜洗净切成条或片,用盐腌制一下,去除多余的水分。然后加入蒜末、醋、香油、芝麻等调料拌匀即可。这道菜不仅开胃,还能帮助消化。红烧茄子 茄子含有丰富的维生素和矿物质,红烧茄子是一道美味的家常菜。将茄子洗净切条,用盐水浸泡一下,然后沥干水分。锅中放少量油,...
低盐低脂低
糖饮食一周食谱
答:
不用油,低盐低脂的美味食谱 介绍几个,其它的自己发挥吧
生拌莴笋丝
原料:莴笋300克,芝麻3克 制法:莴笋去皮洗净,切细丝,放大碗中。芝麻小火焙香。在莴笋丝中撒入1克鸡精,2茶匙水果醋,几滴香油或坚果油,再撒上刚炒香的芝麻,即可食用。评价:清香爽脆,特别适合吃油腻菜肴之后用来爽口。
减肥不用饿肚子,
低脂低
卡,让你吃得饱还不易长肉的家常菜有哪些?
答:
第一道:红烧冬瓜食物提前准备:东瓜,蒜头,大葱,耗油,生抽酱油,老抽王,盐,黑胡椒粉等。步骤一:东瓜清洗削皮,切割成薄片。蒜头切割成蒜泥,大葱切割成葱段,预留。流程二:锅里耗油,把蒜泥炒出香味,再放入冬瓜片,炒匀,添加一勺耗油、一勺生抽酱油、一点老抽上色、拌匀,加适量的水没过东瓜,...
低油
低盐低脂
菜谱
答:
4. 团好的土豆丸子有间隔的码放在盘子中,入蒸锅中,大火,上汽后蒸
10
分钟左右;5. 炒锅倒一小碗水和生抽煮开,一小勺淀粉调浆淋入锅中,再次煮开后关火;6. 将芡汁淋在土豆丸子上,丸子显得更饱满了;249阅读 搜索 100个极简晚餐菜谱 少油的家常菜做法大全 邱医生28天食谱完整
低盐
食谱家常...
低盐低脂
饮食一日三餐食谱
答:
低盐低脂
饮食一日三餐食谱低盐低脂饮食的一日三餐可以早餐:1碗燕麦片小米粥、圆白菜鸡蛋煎饼1张、蒸南瓜两块。午餐:煮玉米1段,蒸红薯1段,肉片焖豆角,蔬菜沙拉1份。晚餐:八宝粥、胡萝卜青椒炒豆腐干、肥牛汤蘑菇煮油菜。低盐低脂饮食一日三餐食谱 低盐低脂的饮食在食物处理上少放盐,少吃如腌菜...
减肥餐,
低脂
轻食怎么做?
答:
1.黄瓜切片洋葱切丝,加一勺盐腌出水分(20分钟左右)2.土豆胡萝卜煮熟压成泥,并加入熟鸡蛋压碎混合在一起 3.加入煎熟的午餐肉和挤掉多余水分的黄瓜洋葱(严格减脂的朋友可选低卡午餐肉、鸡胸肉、牛排或不加)4.加2勺无糖酸奶、2勺低卡沙拉酱和黑胡椒碎拌匀 吐司两面煎脆 5.加入土豆泥沙拉用保鲜...
分享哪几道
低脂
家常菜,热量低又健康,好吃不长肉,天天换着吃?
答:
熄火起锅,摆入盘内就可以,做法
简单
营养美味,
低脂肪低
热量,老少咸宜!三、凉拌杏鲍菇:提前准备食物:香菇、香莱、芝麻、小米椒、大蒜瓣、辣椒面、五香粉、生抽酱油、陈醋、食用盐、白糖、耗油 拌凉菜杏鲍菇的做法:(1)香菇丝条用食用碱清洗,香莱清洗剁碎,小米椒切圈,大蒜瓣去皮切碎预留。(2)...
低脂低盐
菜谱
答:
金针菇炒蛋 做法:1、将金针菇去除根部的1-2厘米,洗净,泡在淡盐水中;2、鸡蛋打散,放少许盐、胡椒粉和清水,搅拌至均匀;3、锅烧热,加少许油,下鸡蛋,炒熟成蛋花状,盛出;4、锅中放少许油烧热,下金针菇,炒至发软,加入炒熟的鸡蛋;5、翻炒至二者混合均匀,加盐和耗油,搅拌均匀后加少许...
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