体适能哲学 解释答:1.何为体适能?体适能可视为身体适应生活,运动与环境(温度,气候,生存环境等)的综合能力.分为两类:一是竞技体适能.如平衡,速度,爆发力.反应能力.敏捷度,配合,协调等.二是健康相关体适能.第一,心肺耐力,又叫有氧体适能.第二,身体组合,又叫脂肪百分比.第三,柔韧度,第四,肌力及肌耐力.2.什么...
什么是有氧运动?什么是无氧运动?答:有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时,由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气,心脏的收缩次数便增加,而且每次压送出的血液量也较平常为多,同时,氧气的需求量亦增加,呼吸次数比正常为多,肺部的收张程度也较大。所以当运动持续,肌肉长时间收缩,心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉,以及运走肌肉中的废物。而这持续性...