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健身教练个人年度计划
健身教练
对自己的工作
计划
及目标
答:
1.喜欢健身,对
健身教练
职业感兴趣者。2.年龄17岁(含)——35岁(含)。3.男性身高160CM以上,女性身高155CM以上。4.身体健康身体不能有严重影响运动的疾病和损伤及各种传染性疾病。不难看出,只要是一个普通的正常人,都是可以参加相应的健身教练员培训。因为对于一个零基础学员来说,在参加过几个...
健身教练
的
健身计划
是什么
答:
健身教练
的
健身计划
是什么1 早上6点左右起来跑步,起码20分钟左右。 下午健身,一个星期起码坚持3次。1、腹肌:每周做3——4次,但是练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右。做到6组左右。练腹肌最好的办法还是仰卧起坐...
教练
工作总结与反思2022范文5篇
答:
4、
教练
的非正常流失情况比较普遍,原因有的是教练对俱乐部的管理不适应,还有就是
健身
部本部门管理的原因,也有部门主管根据
个人
喜好的原因。 5、有的店健身部门有销售无管理,这表现在工作重心只停留在督促教练课时销售,但很少检查教练的基础工作落实情况,对工作流程不做指导检查,工作表格填写不详细和不连续,对健身部的...
健身教练
如何做未来职业
规划
答:
于2016年成功上市。赛普
健身教练
培训基地是国家体育总局、中国健美协会指定的专业私人健身教练培训基地。赛普健身教练培训基地拥有自己的就业指导中心,入校直接签订就业保障协议,终身免费安排赛普学员就业。
请牛人专业
健身教练
帮我拟一份减肥增肌的
健身计划
答:
1:心肺功能训练
计划
:(心肺功能的提高对增肌很有利)每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右 2:力量训练计划参考 A.慢跑热身10分钟 B.伸展目标肌肉(采用静态拉伸)第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长 坐姿腿举 4组x10-12次 史密斯深蹲 4组x10-12次 腿弯举 4组...
健身教练
如何给会员制定
计划
答:
了解会员、
规划
训练、规划饮食。目的:他想要什么。时间:他能做出多大努力。体质:他是属于什么类型(肥胖、超重、健康、消瘦??)。类型:无氧和有氧占比(肥胖型控制饮食+纯有氧、超重型无氧+有氧、健康型直接增肌、消瘦型先处理再增肌。效果:减脂或增肌,规划一个月或三个月达到什么效果(以减脂...
请教
健身教练
定制
健身计划
?
答:
1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看
个人
情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。2:俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住
健身
的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组...
请
健身教练
帮我做一份
健身计划
详细一点
答:
周一:胸。周二:肱三。周三:背。周四:肱二。周五:三角。周六:腿。周日:休息。循环。这是我在
健身
墙上挂的
计划
表。你是不是觉得每天练的少呢?我开始是这么觉得的。后来我想想觉得很合理。你想想,练某块肌肉的时候,不可能光是这个肌肉发力,别的肌肉也要用到。比如周一,练胸,它靠的是肱...
求
健身计划
专业
健身教练
进!!!1
答:
你好,我是唐山的私人
教练
。我的意见是以三天为一个循环,根据你的身高体重,估算了你现在的身体状态和运动表现 第一天,俯卧撑60个,可以分3-4组做 仰卧推胸100磅,10次每组 3-4组 钢线下压40磅,15次每组 3-4组 第二天,哑铃弯举40磅,15次每组 3-4组 直杆下拉100磅,10次每组 3-4组 ...
请资深
健身教练
提供一个长期
健身计划
答:
一:有氧训练
计划
:心肺功能训练跑步 每周2次,每次20-30分钟,距离3-5公里 二:力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握)1. 跳绳热身10分钟 2. 伸展伸展 3. 哑铃练习 每周7次 4.(次)是指你勉强能完成的数量!(根据次数选择重量)第一天腿部训练日 (高强度的腿部训练,有利于激素的分泌)哑铃深蹲 10-...
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