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健身练腿小腿会变粗吗
去
健身
房
锻炼
半个月,
小腿
长起来了,
变粗
,变宽,变结实了,烦死啦,以前小...
答:
我是一名
健身
教练,希望我的回答可以帮到你。你的这种状况是因为
锻炼
之后没有充分放松导致的肌肉腿。在以后的锻炼中要注意:首先,运动之后注意充分的拉伸,这是因为
小腿
的充血状况非常适合身体的拉伸,并且拉伸的同时会刺激到小腿肌肉,使之不会蜷曲紧张。其次,拉伸的同时,揉捏拍打小腿肚,目的是为了让小...
为什么
小腿
越练越粗了?
答:
实际上这种情况可能好多人也遇见过,据有关调查显示
小腿
越练越粗主要是以下几个原因造成的,
锻炼
时注意这几点可以有效防止腿越练越粗。1、需要注意,运动完之后拉伸小腿是最重要的一点。小腿充分伸展,肌肉才不会堆积在一起。一个简单有效的方法:站到离墙一臂宽的距离,然后用手扶墙支撑(用五指支撑并...
经常跳健美操会让
小腿变粗吗
答:
不会
,因为是有氧运动,不过让你练成肌肉疙瘩~~``在跳操前后2个小时,肌肉会处在兴奋状态,会觉得有点粗,但是休息一下,就会松弛的而且长期不运动,小腿大腿肌肉也会萎缩,这样虽然看上去很瘦,但是没有弹性,穿泳装的时候,肉皮会松垮垮的~如果没有一定强度,长期运动的话,不用担心会变粗,1个...
女生
练腿会不会
越练越粗?
答:
女生练腿的话不会让腿越来越粗的
,而且会使腿部的肌肉越来越近视,腿会越来越细的。
为什么
健身会小腿
越练越粗?
答:
健身的时候会因为锻炼而联系到自己的肌肉,
所以在锻炼完之后没有对小腿放松或者进行后续的一些步骤就可能会让自己的小腿变得越来越粗
。我室友就是一个每天都夜跑的人,在最开始没找对方法的时候她的小腿就变得越来越粗,并且腿上的肌肉变得越来越明显,越来越硬,这跟她的初衷肯定是有出入的,之后她就...
健身会
让腿
粗吗
?
答:
科学系统的
健身锻炼
,并不会让
腿部变粗
。很多女孩子担心运动多了
会变成
“肌肉女”,尤其是腿变粗,体型不好看。广州市体育科学研究所体质健康研究室主任高雪峰说,普通人的运动强度其实很难达到肌肉变粗壮的效果,腿型、体型多半是遗传因素影响更大。不过,如果长期大量运动的话,还是需要注意科学方法,...
为什么每天做有氧运动
健身
,却感觉
小腿变粗
答:
不过,对于特别缺乏运动的人来说,稍加
锻炼
后,初期短暂出现一定程度的增肌(肌肉变大
变粗
)也非常正常。相当于从比较弱进入到正常的阶段,之后再想进一步使肌肉发达就越来越困难,需要专门的锻炼了。另外,注意运动的方法,是不是对
小腿
肌肉的刺激强烈且
训练
量较大,接近肌肉训练的水平了?按理说,小腿...
弹跳的
练习会
让
小腿变粗吗
答:
会。弹跳主要就是靠小腿的力量,
小腿会越来越粗
的。
有氧操后小腿总是酸痛,
练习
有氧操
小腿会变粗吗
?
答:
正确适当的有氧操
练习
不会使
小腿变粗
,反而会消耗
腿部
的脂肪,使腿变细。做完有氧操后感觉到酸痛是因为你的小腿中积聚了导致血液与代谢产物导致的,你要进行及时的拉伸,就不会感觉到酸痛。如果不及时拉伸,肌肉就会保持跑步时候结实的状态,从而变硬,难以伸展,导致腿
变得粗壮
。有氧操的性质和长跑类似...
练习
深蹲会使
大腿小腿
更
粗吗
答:
理论上是会的,深蹲主要练的就是
腿部
肌肉,尤其是
大腿
上的股四头肌。小腿不太明显,但小腿起支撑作用。练久了大腿会明显
增粗
。尤其是练爆发力,挑战大重量,
腿会
更粗,小重量还差些。另外,大重量对膝关节和腰背以及颈椎都有伤害,建议在脖子出放个毛巾,带上护腰和护膝,轻易别挑战大重量,从小练...
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