5种减压方式,让你轻松应对紧张情绪答:️深呼吸在面对紧张情况时,尝试进行深呼吸。找一个安静的地方,闭上眼睛,全身放松。深吸一口气,然后缓慢地呼出。重复几次,让紧张的情绪随着呼吸的节奏逐渐消散。想象自己身处一个轻松的环境,全身心放松,紧张感就会慢慢远离你。咀嚼口香糖研究发现,咀嚼口香糖可以刺激大脑产生α脑波,使你感到更加放松。与此同时...
考前紧张?这5个方法帮你放松答:考试前的紧张情绪会影响考生的发挥,因此放松心态非常重要。以下5个方法可以帮助考生放松心情,保持平常心,发挥出自己的最佳水平。️深呼吸法考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念“1-2-3”,心想:放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感。扮怪脸法...