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八十斤太瘦怎么
我颜值
怎么样
?我感觉自己
太瘦
了,1米70的个子才
八十斤
,怎么才能增肥?
答:
一、确保规律饮食
想要增肥,
首先要调整饮食习惯
。正常的三餐是基础,早餐应选择营养丰富的食物,如牛奶、面包或豆浆等高蛋白食品;午餐可以摄入一些高热量食物,如肥肉等。对于消瘦的人来说,适当增加下午茶和夜宵可以帮助增肥,因为这些高热量和甜食的组合有助于体重增加。建议采取少食多餐的方式,避免一次...
太瘦
,
怎么
增肥?
答:
实践证明,
消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜
,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种...
我颜值
怎么样
?我感觉自己
太瘦
了,1米70的个子才
八十斤
,怎么才能增肥?
答:
一、保证正常饮食
如果问胖子他们为什么胖的话,其中有一条肯定是能吃。能吃不代表为了增肥要肆意吃,而是应保证正常的饮食。
首先最基础的是三餐正常
,早餐要吃的有营养,牛奶、面包,或者豆浆等富含高蛋白的食物;午餐可以做些高热量的食物,例如肥肉。对于需要增肥的瘦子,
建议可以吃下午茶和夜宵
,高热...
一米五八体重
八十
一斤,是不是
太瘦
了
答:
1. 一米五八的身高,体重八十一斤,是否偏瘦?2. 对于男性来说,这样的体重可能已经偏低,不需要减肥,
而应考虑适当增肥
。3. 对于女性,这样的体重可能已经足够。女性的标准体重计算公式为:(身高cm - 100) x 0.9(kg) - 2.5(kg)。4. 以该公式计算,对于158cm的女性,标准体重为49.7公斤(...
我有一个朋友(女)
很瘦
,一米六几就只有
八十斤
,平时吃的也不少啊,就是...
答:
回答:病情分析: 你好,瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 指导意见...
一米五八体重
八十
一斤,是不是
太瘦
了
答:
一米五八体重
八十
一斤是
太瘦
了。。。如果是男性,就不要减肥了,因为身158m,重81
斤
是属于太瘦了的,应增肥的。如果是女性,就可以适当肥了。女性标准体重计算公式 = (身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 标准体重。即:158-100=58;58*0.9=52.2;52.2-2.5=49.7公斤=99.4斤。现在你是...
我
八十斤
一米六是不是
太瘦
了要
怎么
办吃饭好着胃肠也好着想胖些_百度...
答:
其实增肥和减肥是一样的,不是所有的人,所有的方法每个人都适用的,主要是找对方法,本人觉得还是找医生看一下是不是体质问题,在做决定
一米六只有
八十斤太瘦怎么
办
答:
减肥不能盲目,一:喝苹果醋 二:餐前吃水果 三:饭后喝咖啡治脱发的:用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入,然后用洗发露洗啊洗,洗干净就可以。每周一次,2~3次就可以见效至于长高,多吃蔬菜水果,补充钙质,身体自然又高又苗条 ...
你好,我想了解一下,我的身高1.60米,体重才刚
八十斤
,别人都说我
太瘦
了...
答:
多吃猪肉不运动。你真的不算瘦
我有一个朋友(女)
很瘦
,一米六几就只有
八十斤
,平时吃的也不少啊,就是...
答:
这应该是人自身的基因影响的,一般情况下是甲状腺激素等激素分泌相对较多,新陈代谢较快。给出一些建议:首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物...
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