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养生静心
“百病生于气,
养生
先
静心
”,这句话要怎样理解?
答:
"所谓心药,指的就是情志方面。中医情志的“
养生
先
静心
”渊源已久,早在春秋战国时期问世的《黄帝内经》就有"恬炎虚无,真气从之,精神内守,病安从来","精神不进,意志不治,故病不可愈"的论述。历代名医提倡:善医者,必先医其心,而后医其身,充分阐述了注意“养生先静心”调节在防病治病、延年...
夏至
养生
该怎么
静心
答:
夏至
养生
该怎么
静心
1、游泳 除了钓鱼,游泳也是有益于祛暑消夏、锻炼身体的一项活动。与其他运动相比,游泳可以说是夏季里最清爽的一种运动了。因为游泳是在水中进行,而水的散热能力比空气大15倍。例如体内产生的100千卡热量在12℃的空气中要用l小时才能发散,而在同样温度的水中只要4分钟就足够了。...
夏季
养生
小常识 六个妙招助你
静心
消暑
答:
随时闭目养神 闭目,可使人心平气和,思绪冷静,精神静谧,从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间,随时闭目养神。特别是夜深人静时,静静地闭目端坐,凝神敛思,几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和,而且暑气渐消、猪腿肉 从猪的腿部到后腿部分的...
夏季
养生
如何养心?
答:
第一,要“
静心
”
养生
。俗话说:“心静自然凉。”越是天热,我们越要心静,尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气,遇到不顺心的事,要学会情绪转移,感到心烦意乱时可以想想一片绿林、一片蓝天等,平静一下心情。第二,要保证睡眠。情绪与睡眠亦密切相关。睡眠不足,心情会变得急...
夏季如何
养生
教你六个方法
静心
解暑
答:
嵇康《
养生
论》认为,炎热夏季“更宜调息
静心
,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣”,这里就指出了“心静自然凉”的夏季养生理念。具体做法是:用鼻深深呼吸,呼吸尽量深长、缓慢、低微,最好听不到自己的呼吸声,同时意守丹田,很快就能让自己平静下来...
养生
先养心,如何养心?
答:
研究表明,人类疾病的绝大部分都与不良心态有关。它提示我们,
养生
,首先应当养心。养心贵在
静心
,静心的至高境界是乐心。养心务必要养德,德高才能神凝气定。养心重在养神,养神说到底是净化人的灵魂。如果你的灵魂始终是美丽的,那你就拥有了“不老之药”。这里所谓养心,自然不是指保护好心脏,而是...
静心
养身是什么意思
视频时间 00:19
养生
不能只养身还要养心,那么该怎么去养心?
答:
养生
不如养心,养心重在修心,是大家经常听到的一句俗语。养生最好的方式就是心态要好,包括自己的思想、感情、情绪、意念等方面。尤其是老年人养生最关注的就是养心,拥有一个良好的心静,让自己快乐健康的渡过每一天。养心时候就是尽量的保持安静,保证充足的睡眠以及睡眠质量,对于老人或者是心脏功能不全...
大暑节气将至,如何正确
养生
答:
大暑时节,天气酷热,人们容易心烦意乱、无精打采,有人称之为“精神中暑”。因此,要做好精神调养,谨守“
静心养生
”的原则。所谓“心静自然凉”,避免遇事急躁,避免生气恼怒,可多想轻松愉快的人或事,也可多参加钓鱼、绘画、书法等活动,可以达到安定神志、调养心气的作用。同时,室内要注意通风,空调...
静心
方能
养生
中医养生方
答:
数千年来,我们的祖先积累了许许多多
静心养生
的方法,这些方法大体可分为两类:一类是通过形体或心理的操练,另一类是通过或药物的辨证调和。 本文所介绍的几种静心养生的方法是我在继承发扬历代儒家、道家、佛禅以及学有关清心养生传统的基础上,借鉴国外心理学的研究成果,经过数十年的临床实践,创立的一套而又卓有成效...
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