33问答网
所有问题
当前搜索:
军训膝盖疼怎么缓解
一天
军训
完了,我的腿疼,腰疼,脚疼,有撒好办法可以
缓解
一下吗???
答:
1、
运动后牵伸肌肉
运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
平时运动之后应该放松放松
,运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度平。
切不可躺在有水汽的地上
。休息片...
同学
军训
训的腿
疼
,
怎样
可以
缓解
?谢谢了,大神帮忙啊
答:
1、用温水洗脚能够舒筋活络
,缓解疲劳。每日坚持不懈热水泡脚能够推动脚部血液循环系统,合理地减轻因长期站起而造成的酸胀感。2、
晚上睡觉能够把下肢稍微拉高
,让脚部充足释放压力,做到血液流回的目地。3、
要穿适合的鞋
。不适合的鞋会影响血液的循环系统,导致下肢骨骼承受力不匀,可能加剧脚部的疼痛。4...
军训
后
膝盖疼怎么
回事
答:
所以,出现了这种症状以后,
建议首先停止军训,注意休息,减少膝关节的活动量,在膝盖的下部可以用一些活血化瘀、消炎镇痛的膏药
,或者口服消炎镇痛的非甾体类的抗炎药,或者活血化瘀的药物进行缓解。如果短期之内没有任何缓解或者疼痛逐渐加重,伴有膝关节的肿胀、活动受限,应该及时的去医院就诊。通过军训的实...
请问医生,我
军训
期间跑步时候突然脚
膝盖
后的筋疼,当时疼的要命,走...
答:
回答:你的情况多是考虑是属于典型的慢性炎症的表现,
建议你可以考虑使用抗炎止痛的药物治疗一下就是可以的
你的情况可以考虑使用抗炎止痛的布洛芬缓释片加上点活血化瘀的大活络丹进行口服治疗一下就是可以的
军训膝盖疼怎么缓解
答:
穿戴护膝:天冷或阴雨天气时,戴上护膝就能够
缓解膝盖
的疼痛感,一方面能够起到保暖的效果,另一方面能够给膝盖一定的支撑,不过护膝不宜长期穿戴,不然会导致腿部血液循环不好,引发其他问题。冷敷:如果是因为运动损伤引起的
膝盖疼痛
,在24小时内应该用冰袋进行冷敷,这样能够有效的缓解膝盖的疼痛。
减轻
体重:...
因为
军训膝盖疼
,走路不疼,跑步、蹲着、上下楼疼
答:
!用法:取适量涂于痛处,用手掌使劲搓,直至发热效果更佳!再一个:你
膝盖
发软,这个问题在
军训
中非常多见,没事的。按我说的方法做。每天坚持擦擦,最多一周痊愈!平时多做运动,最好是高抬腿!我是军人出身!9月1日我就要去学校给你们学生军训了!我不希望我的“士兵”出现你这种情况!
军训 膝盖
很
疼
答:
首先动作要尽量磨损避免诸如上下楼梯这样需要积水潭医院膝关节大幅度弯曲角度的动作,感到
膝盖
当关节疼痛很严重关节时,可试行冰动作敷或角度去医院双脚分开接受超短波治疗。当
疼痛缓解膝关节
后感到膝盖,应进行系统上下楼梯的膝关节周围膝关节的肌肉动作力量训练。常双脚分开用动作软骨受到有两个磨损,一是在大腿...
昨天
军训
,教官让我一直蹲下,今天
膝盖
处
疼痛怎么
办?
答:
你每天回去揉揉,过几天就好啦!你还是缺乏锻炼,不过也不怪你,现在学生都是那样,望采纳
我是一个学生,从小我的右
膝盖
站久了或者走久了就会很疼,要坐下休息一会...
答:
没事,调养下能恢复,看你身体素质,多做腿部按摩,喜欢就采纳
军训
的时候,站久了会
膝盖痛
,有什么办法可以
缓解疼痛
的吗
答:
军训
时,
膝盖痛
是劳损过度,可以采取热敷的办法,在天猫上买一盒超亚灸就可以了!
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
腿疼膝盖疼怎么缓解
站军姿怎样缓解膝盖疼
军训脚底板疼怎么缓解
膝盖疼怎么快速缓解
军训大腿酸痛怎么缓解
军训脚疼用什么能缓解
军训全身疼痛怎样缓解
膝盖痛怎么缓解
关节炎膝盖痛怎么缓解