33问答网
所有问题
当前搜索:
初中体育考试台阶运动
在学校的时候
体育
课,老师叫我们脚踏凳子,上来,下去,那个叫什么
运动
去了...
答:
你好,你们老师让你们踩凳子上去下来的动作叫作“
台阶测试
”,台阶测试就是左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平,也能
锻炼
心肺功能,它的优越性在于:可以在室内进行,能适合不同程度身体条件的人。在学生数量过多,台阶数量无法满足时,经常使用代替品。如凳子,石头之类有一等高度的就可以。...
中考
体育考试
有
台阶
,具体怎么考?
答:
台阶测试
就是左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平,具体就是:给一段音乐,有节拍,按照节拍在台阶上上下,就像平时上楼一样,只不过是一节。它的优越性在于。可以在室内进行,能适合不同程度身体条件的人,且不需要昂贵的设施,并可以在很短的时间内完成。心跳标准:一般是53.6~62.4比较...
中考
体育考试
有
台阶
,具体怎么考
答:
第一步,被
测试
者一只脚踏在
台阶
第二步,踏台腿伸直成台上站立第三步
体育
中考
台阶测试
怎么让心跳慢点?
答:
1、三分钟的上下
台阶
结束后,应马上用最舒服的方式坐下来,并尽快(一分钟之内)夹好指脉夹,尽量保持身体的静止;2、尽量闭上眼睛,你唯一要做的就是保持最慢节奏、最深的呼吸,记住:呼吸越慢越好、越深越好。3、
运动
结束后的三分半钟内,做到身静、心静、深呼吸即可。不要喝水。希望我的回答能...
中考
体育
立定跳远,
台阶运动
注意事项。(台阶运动之前可以喝葡萄糖并同时...
答:
1、我不建议
台阶运动
前补充葡萄糖和巧克力,我先说下这两种东西,葡萄糖作为糖类,并不能被人立刻吸收,还需转化为分子更小的低聚糖或者小分子糖原,才能被人体直接吸收,而巧克力作为一种脂类,被人体吸收更需要繁琐的过程,我建议在运动之后补充更好。2、立定跳远落地时手可以触摸前方的地,但只要不往...
中学体育
课时,身体
测试
,有个项目是上下踏箱子,踏10分钟后,再坐下来...
答:
台阶测试
就是左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平。它的优越性在于:可以在室内进行,能适合不同程度身体条件的人,且不需要昂贵的设施,并可以在很短的时间内完成。评定指数=登
台阶运动
持续时间(S)×100/(2×恢复期3次心率之和)。等级 男 女 1分(差) 45.0~48.5 44.6~48....
中考要
考体育
,有一个是做
台阶运动
以后测心率,心率是快了加分多还是慢...
答:
台阶
试验的
测试
方法是:连续上下台阶三分钟后,分别测试你的
运动
后一分钟到一分半钟、两分钟到两分半钟、三分钟到三分半钟的脉搏恢复情况。脉搏恢复的越快,说明你的心肺功能越好。台阶试验仪最终得出的数值越大越好。因此在
考试
台试验时,三分钟的上下台阶结束后,要迅速坐下、夹好指脉夹(一般夹...
中考
体育
立定跳远和
台阶
试验如何取得更好成绩?
答:
2 两脚先站成立正姿势,而后以前脚尖为支撑点,两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样,脚尖都向前,与
运动
方向一致,同时两腿基本处于垂直姿势,既不产生夹角,又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。3摆臂与呼吸合理配合很重要。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上,跟着轻松地吸气,而后两臂由...
体育测试
走
台阶
有啥小窍门
答:
台阶测试
时尽量深呼吸,就是让呼吸很深但是必须匀,否则会岔气,比方说四步一呼四步一吸。抓住这种心理,你的准备活动通常是手臂上扬,这时候小跳,同时让脚向线前蹿,争取比起跳线多出3/4脚掌,然后突然跳,动作要连贯,老师即使看见了也能算你合格,要是不连贯老师会要求你重跳 台阶测试没有作弊方法,...
台阶测试
的步骤
答:
测试
可按下列步骤进行:测试时找一个同伴,他将帮助你保持适当的踏跳节奏。节奏为每分钟踏30次,共3分钟,你可以让同伴用节拍器或声音提示你。因此,你需要2秒钟上、下各踏一次。在测试时你应左右腿轮换做,每次上下
台阶
后上体和双腿必须伸直,不能屈膝。测试后,你应立即坐下,并测量
运动
后1分钟至1分30秒、2分钟至...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
3分钟台阶测试评分标准
初中台阶试验评分标准
中考体育台阶技巧
初中体育考试台阶能喝氮泵吗
体育中考台阶评分标准
台阶运动试验考试视频
中考台阶运动高分技巧
中考体育跳台阶
三分钟台阶试验的标准