请问:剧烈运动后可不可以直接休息?答:回答:病情分析: 剧烈运动后应该好好休息,只是要注意,不能立即就坐下或是躺下休息,而是先慢慢走动放松,因为这时候身体还处于血管扩张,心跳加快的状况,立即休息会造成血压下降引发头晕症状。 意见建议:剧烈运动后,还要注意不能立即大量饮水,特别是冷饮,会打乱人体内电解质的平衡,影响消化,导致腹痛等不适症状...
剧烈运动后立即躺下对身体有伤害吗?有什么依据?答:运动后躺下是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,进行一些低热量的活动,例如慢步走走,做做几节放松体操,或者简单深呼吸,促使四肢血液回流心脏,以利于还清“氧债”,加快恢复体能、消除...