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压腿时腰下不去怎么办
舞蹈基本工
压腿
压不下去!腰也好硬
下不去
!有什么办法吗
答:
不能心急,要一步步来,首先如果想下腰,
就在靶杆上练挂腰,一次挂五个…时间长绝对会有效果
压腿时腰
弯不下去
怎么办
答:
我也和你一样,起初的几天都压不下去,恨正常的。
做到自己能达到的姿势就行
。一开始没必要非压到底的。每天都做这个练习的话,时间长了就可以压下去了,而且压的很好。大概也 就一两个星期左右就可以了。
为什么我每次
压腿的时候腰
却弯不下又痛,
答:
您好:腰痛是一个常见症状,通常可见于很多种疾病,有腰椎疾病,如腰椎间盘突出症,椎管狭窄,腰椎急性扭伤,脊柱小关节错位,类风湿等,
腰部
软组织疾病,腰肌劳损,肌肉拉伤等,也可见于泌尿生殖系疾病,建议您依据常见的可能因素到医院专业科室检查,以做出明确诊断 ...
21周岁了
怎么压腿
,练多久可以劈竖杈跟横叉,有危险吗?还有下腰我
下不去
...
答:
有一定危险,但是你得坚持,
每天把腿放高来压腿,起码得坚持2个月以上,还得天天练30分钟。瑜伽也可以帮助你锻炼柔软度
。下腰的话你最好先下一半,比如跪在毯子上,双手举起往后倒。先这样慢慢练。以免扭伤。
压腿腰
痛什么原因?
答:
3、你需要判别一下身体的
腰部
等关节是否有问题,或者曾经受过伤。针对的做其他与相应的关节对应的和缓但是大幅度动作活动看是否也疼,如果没什么痛,说明正常的,可以继续
压腿
。腹部压
的时候
有疼或者难受的,保持在可忍受程度压,动作别太急太狠,过一段时间身体会适应的;4、注意掌握压腿的度,防止可能...
如何练好劈叉、下腰
答:
每次都要
压腿
,踢腿,搬腿,这样身体活动热之后,有助于更好的下叉!下叉
的时候
,不管是在前面还是在后面的腿都要伸直,注意后腿膝盖,千万不要挨着地了,两 条腿伸直,用手撑着地,自己用劲一点一点往下压,如果能坚持的话,两天三下来就能下的很漂亮了!下腰要注意的很多,如果
腰不
太好的话,先...
压腿
拉筋的正确方法
答:
第一、 在进行压腿拉筋之前,最好先活动一下,使体温增加;在拉筋时,动作要慢一点,缓和一点,切忌猛压急压,以免拉伤筋骨,得不偿失。第二、 在压腿拉筋时,要尽量把腿压下去,如果实在是压不下去,可以尝试把一条腿放在一些比较高的台阶或栏杆上,最高不要超过你的
腰部
,在
压腿时
,身体要缓缓地...
正
压腿时腰
挺不直,腹部贴不到大腿上,背部是弯的,
怎么
解
答:
这说明你的柔韧性较差,而且
压腿
锻炼的程度还远远不够。你可以反过来压,采用平躺的姿势,请教练或者同伴帮你压腿,这样你就知道自己的差距在哪里和差距多大了。
怎么
让韧带变软,本人11,女,能
压腿
,但不能横或竖叉,也不能下腰
答:
以我的亲身经历来讲的话,就是别怕疼,一直
压腿
,中间不要间断3天以上,那样再压会特别疼。每天坚持练横叉,一点一点的下,基本半个月就能练出来。我以前刚刚练
的时候
140多斤,根本
下不去
,后来我就自己天天练压腿、横叉,大概也就半个月完全没问题。加油!
压腿时
起来
的时候腰
感觉有点 我以前腰伤过的 这是什么原因
答:
腰椎紊乱压迫神经
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