33问答网
所有问题
当前搜索:
吃什么主食不容易变胖
减肥应该
吃什么
食物? 适合减肥的十种
主食
,帮你吃出好身材
答:
藕
,其实也含淀粉和碳水化合物。纤维多,饱腹感也非常不错。经常推荐藕给减肥的和需要控制血糖的朋友,像山药那样代替主食吃,或者晚上饿的时候当加餐吃。
晚餐
吃什么主食不会胖
答:
小米南瓜粥是一款热量极低的主食
,想要减肥的妹子们不需要担心会发胖,而且,小米和南瓜非常养胃的食物,同时,可以清理掉身体里的多种有害物质,滋补又容易消化。
薏米山药粥
薏米、山药、大米各适量。提前浸泡薏米7-8小时,食村全部用水洗干净,山药切好,食材一起放到锅里,加适量的清水,大火煮沸,再...
吃什么主食不会胖
答:
吃什么主食不会胖?
一、粗粮类食物
主食是饮食中不可或缺的一部分,为了保持身材,可以选择一些低热量且富含纤维的主食,如
燕麦、糙米、全麦面包等粗粮
。这些食物富含纤维,有助于增加饱腹感,控制摄入的热量。二、薯类食物
薯类如红薯、紫薯
等也是较好的主食选择。它们富含膳食纤维,同时含有较低的脂肪...
晚餐
吃什么主食不会胖
5种主食也可以越吃越瘦
答:
1.
小米南瓜粥
小米一把,南瓜适量,少许白糖(可选)。将小米洗净,南瓜切块,放入小锅中,加半碗水煮沸,水量控制较少,以煮出粘稠粥为宜。注意搅拌,避免糊锅。加入南瓜块,煮至小米和南瓜熟透。这款粥热量低,适合减肥者食用,同时养护肠胃,有助于清除体内有害物质,滋补且易消化。2.
薏米
山药...
减肥期间
吃什么
最
容易
瘦?这几种
主食
快来了解一下
答:
荞麦面 很多人减肥最痛苦的地方,就是不敢多吃,可是在荞麦面的面前,多吃也无妨。因为荞麦面的植物蛋白质平衡性良好,蛋白质在体内不易转化成脂肪。换言之,吃荞麦面不容易发胖。再加上高纤维含量有助于减慢碳水化合物的消化速度,所以吃荞麦面还很抗饿。03
玉米
玉米是全谷类食物之一,它富含膳食...
主食吃什么不容易发胖
答:
所以,如果你的问题是:
吃什么主食
最放心,
不容易发胖
?就容易回答了。既然是不容易发胖,当然得选择热量低的食物。健康第一!肉类:应该选择肌肉,切里肌肉时,肉的纹路最好与刀呈45度角,这样咬起来比较没有肉的纤维产生,更能享受肉质的美味。肉类本身就含有较多的油脂,故在选择肉类时,应选瘦肉...
吃什么主食不长胖
答:
1、最好是吃一些粗粮,在吃东西的时候要控制,要注意总量控制,不能吃的太多,吃饭吃的太多,肯定
会
造成身体
发胖
。2、不要吃高蛋白高热量的,甜食要少吃。3、不要吃太多淀粉类的食物,多锻炼,多吃蔬菜。4、尽量减少一些豆类肉类和蛋类的摄入,要想减肥就要控制饮食摄入量,增加锻炼运动量。
减肥期,
主食吃什么
瘦更快?
答:
建议少吃:白米饭116kcal/100g,升糖指数高,营养单一。 三、建议吃:荞麦面102kcal/100g,膳食纤维丰富,营养高。 不建议吃:挂面353kcal/100g,淀粉含量高,营养单一。 四、建议吃:蔬菜包子140kcal/100g,膳食纤维、微量元素丰富。 不建议吃:白馒头223kcal/100g,升糖指数高,
易长胖
。 已赞过 已踩过< 你对这个...
吃什么主食
更减肥__主食选不对__效果少一半
答:
* 青稞:青稞是一种富含纤维的粗粮,总疗效纤维含量达到16%,其中不可溶性疗效纤维9.68%,可溶性疗效纤维6.37%。这些纤维含量使得青稞成为一种有助于减肥的
主食
选择。* 荞麦:荞麦是一种全谷类食物,富含膳食纤维、淀粉、微量元素和必需氨基酸中的赖氨酸。荞麦可以做成面条或馒头,可以促进肠道蠕动,提高免疫功能,有助于减肥...
主食吃什么不会胖
答:
只要是
主食
,就肯定含有一定的热量,而人体摄入的热量过多,而消耗不出去的话,就会出现发胖的现象。为了避免肥胖,可以少吃肉类、蛋类、奶类这些含有高脂肪的食物。在食物的烹调上,要避免油炸,可用蒸、煮、炖、烤等方式来降低油脂的摄取,相对的也可以降低食物的热量。这样也就可以相对不太
容易发胖
。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
吃什么主食不容发胖
主食吃点什么不胖
什么主食不会长胖
那些主食不会发胖吗
能长期吃又不长胖的主食
吃到撑都不发胖的主食
怕胖吃什么主食最好
男人中午吃什么主食不会发胖
北方人吃什么主食不容易胖