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吃什么补充体力最快
吃什么补充体力最快
答:
1、葡萄糖
,因为葡萄糖是身体中新陈代谢不可缺少的营养物质,同样也是人体中能量的重要来源,可以快速补充体内所需要的能量;2、
巧克力
,含有蛋白质营养成分以及糖,可以及时补充身体所需要的体力;3、
牛奶
,牛奶可以快速的补充体内所需要的水分,而且含有丰富的糖分和蛋白质,是生活中不可缺少的营养品,而...
吃什么
东西能更快恢复
体力
?
答:
1、补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)
。这些流食带有大量的水分和维生素,迅速帮助身体得到补充。2、含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应
多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等
;当然,补充蛋白不能盲目,不要只是一味的只吃肉,...
易疲劳
吃什么
食物好
答:
在进行体力和脑力活动之后,
可以嚼一些干果或果干等
,能快速补充体力。所以应常在书包里放一些杏干、杏仁或榛子等,以备不时之需。
牛奶
很重要 每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙,而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候,喝一杯温热的牛奶:它的色氨酸可以促使形成5—羟基色胺,这...
运动会
吃什么补充
能量
答:
1、巧克力
,含有的糖和脂肪以及蛋白质等营养成分可以快速的为人体补充体力。2、
功能饮料
,是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例,在一定程度上调节人体功能的饮料。3、
盐糖水
,主要目的是补充运动过后水分盐分已经能量的消耗,属于简单有效的办法。4、香蕉,属于比较容易消化,糖分和其它含量比较高,水分...
吃什么
食物可以解乏
答:
吃什么
可以缓解疲劳?缓解疲劳的食物有以下几种:一、生蚝,生蚝可以在一定程度上帮助人体缓解疲劳,生蚝的营养价值非常丰富,它含有很多的蛋白质和微量元素,这些基本营养物质可以帮助人体提高自身的免疫力和自身的活力。二、香蕉,香蕉富含维生素,既能缓解紧张又能消除疲劳。三、香椿,香椿含有丰富的植物蛋白...
体育考试前
吃什么
增加
体力
?
答:
考生可以多吃一些
牛奶
、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物,这样可以增强体能。另外,考生要在考试前注意多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。体育考试需要考生有充沛的体力,所以在考试当天,早饭不要吃得过多,最好是以容易消化和高热量的食物为主。另外,需要多吃一些水果来补充身体需要的各种维生素...
请问
吃什么
能快速
补充体力
答:
1、
葡萄糖
:葡萄糖是人体新陈代谢不可缺少的营养物质,是人类体能能量的重要来源。
2、巧克力
:巧克力中含有的糖和脂肪以及蛋白质等营养成分不但可以为人体补充体力,也是人体每天必需的营养成分,它可以快速补充体力。3、
牛奶
:牛奶不但可以补充体内的水分,它含有的糖和蛋白质等营养成分还可以补充体力。4、...
体力
劳动者
吃什么
好呢(体力劳动的人
补充什么
食物好)
答:
在
体力
劳动量大时及时
补充
维生素C,可以提高肌肉的耐力,加速体力的恢 复。富含维生素C的食物有青辣椒、红辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜、酸枣、鲜枣 、山楂、红果、草莓等。天门冬氨酸具有较明显的消除疲劳的作用。富含天门冬氨酸的 食物有蛇肉、黄鳝、甲鱼、乌龟等;植物性食物有花生、核桃、桂圆、...
运动员
吃什么
食物增加
体力
答:
许多人都知道肌肉的主要能量来源是碳水化合物,但他们认为脂肪的热能高,也许能使体力维持得更久,于是他们愿意在赛前餐中吃一些黄油或全脂
牛奶
等食物。运动营养专家的一个建议是在比赛前2小时吃一个煮或烤的土豆,撒些红糖,还有就是香蕉。这些东西非常容易消化,而且能量的释放平稳持久。3、应补充蛋白质、...
上班累
吃什么
能
补充体力
?
答:
工作时间长会疲劳,需要
补充
能量,人体内的器官工作久了也会疲劳,也需要补充能量。人体内不同的器官需要的能量不同,吃了一下几种食物可以各个器官提供能量,工作累了,吃这些。1. 心疲劳时吃红豆 有时
体力
劳动强度大,会出现心慌、头晕、乏力气短的不适症状,去医院检查没有发现异常时候。这可能是...
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