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吃什么补充维生素c效果最好
吃什么
水果
补充维生素C
?
答:
1、
刺梨
刺梨是一种小浆果,作为云贵高原的特产,每100克可食用部分的维生素C含量能达到2585毫克,是
橙子
的78倍左右,是真正的维生素C之王。但刺梨太小众了,北方人很少能吃到鲜果,通常只能看到刺梨加工的果汁、干果,或者喝到刺梨酒。2、
鲜枣
鲜枣(包括冬枣)每100克可食用部分的维生素C含量为243毫克...
吃什么
蔬菜水果可以
补充维生素c
和维生素e
答:
1、富含维生素E的水果:蓝莓
,蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力。2、富含维生素C的水果:
柠檬
、橙、苹果、橘子、香蕉、红果、
猕猴桃
、樱桃,葡萄、
草莓
,
柚子
。
吃什么
食物可以
补充维生素c
答:
一、新鲜水果:
1、柑橘类:如橘子、橙子、丑橘等
,维生素C含量都比较高,同时还含有较多水分、碳水化合物等成分。2、浆果类:如
葡萄、猕猴桃、草莓等
,均含有较为丰富的维生素C,同时也含有水分、胡萝卜素、钾元素等营养成分。3、瓜果类:常见瓜果类水果包括
西瓜、甜瓜、哈密瓜
等,含有一定量的维生素C,...
补充维生素c
水果
答:
维生素C丰富的水果有:番茄、柚子、橘子、橙子、草莓、柠檬、柿子等
。维生素C是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是新鲜果蔬,比如绿色、红色和黄色的
辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣
、柚子、草莓、橙子等。
野生果蔬,如苜蓿、沙棘、酸枣
等维生素C含量尤其丰富,特别...
儿童
补维生素C吃什么
答:
需要
补充维生素C
的人 1、过食、偏食、节食者,尤其是果蔬摄入不足者;2、免疫力低下,易感冒者;3、常期服用药物如:抗生素、避孕药、减肥药的人群;4、牙龈经常发炎出血者;5、精神压力过大者;经常吸烟饮酒者;6、常吃快餐,腌制、熏制食物,碳酸饮料等人群。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b3119313...
维生素c
水果前十名
答:
1、
鲜枣
:鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的,100g中含量超过200毫克,不过注意干枣的维C含量会大量流失。所以吃枣子补充维C要选择鲜枣。而且鲜枣也最好不要冲泡或煎煮,否则会严重破坏维C,最好直接吃。
2、猕猴桃
:猕猴桃是水果之王,猕猴桃是除了鲜枣之外,水果中含维生素C是最高的,也是非常...
维生素c
有哪些食物
答:
富含维生素C的食物: 1、西红柿 西红柿维生素C的含量较高,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。 2、南瓜 南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。
3、猕猴桃
猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C含量丰富。 4、辣椒 在蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是...
吃什么
可以
补充维生素C
?
答:
2.水果类:
鲜枣、柚子
、桔子、
橙子、柠檬、草莓
、柿子、
猕猴桃
等;有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,
如刺梨等
。知识拓展:补充维生素C的注意事项1.补充维生素C要尽量从食物中获取,人工维生素C则是纯药物制剂,其效果远不如天然维生素C。而且,服用人工制剂往往用量较大,若长期服用,可在体内形成...
有哪些可以
补充
vc的美白产品?
答:
家里的囤货从来不会间断,前前后后的也算用了不少,下面说下我觉得比较好用的几款吧! 1、Swisse维生素c泡腾片 超爱这款swisse的泡腾片,
草莓
味道酸酸甜甜的非常好喝。我一直喜欢喝碳酸饮料,但是知道很不健康,所以用这个泡腾片做代替品,一粒可泡300-500ml水,又好喝又健康,补充vc预防感冒又美白。看介绍1片=6-8...
缺
维生素C
通过
什么
去
补充好
?
答:
1. 多吃富含维生素C的食物:尽量多吃各种水果和蔬菜,确保摄入足够的维生素C。例如,可以选择柑橘类水果,如橙子、柠檬和葡萄柚,这些水果中的维生素C含量很高。2.
补充维生素C补充
剂:如果您饮食中的维生素C摄入量不足,可以考虑购买维生素C补充剂。根据您的需要,选择100毫克、200毫克或更高剂量的维生素C补充剂。但请...
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