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吃什么食物补充维生素E
什么东西补充维生素E
?
答:
1、
在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中
,均含量丰富。
荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等
均含有丰富的维生素e。2、
花生
中含有丰富的维生素e,但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素e。3、
所有谷类粮食
都含有丰富的维生素e,特别是种子的...
吃什么东西
能
补充维生素E
答:
新鲜蔬菜水果,乳制品,蛋类,小米,燕麦等
,是含有丰富维生素的食物,包括维生素C,B族维生素和维生素E。某些干果中富含维生素E,
瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米
含天然维生素E。
芝麻油
,特别是小磨香油,含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,能减少血管中胆固醇的沉积。芝麻油中不含对人体有害的成分,而含有特...
吃什么东西
能
补充维生素E
?
答:
富含维生素E的食物有:猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、甘薯、玉米·
。1,猕猴桃 被誉为“水果之王”的猕猴桃酸甜可口,营养丰富,是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素...
吃什么
可以大量的
补充维生素
A和E?
答:
1、
果蔬类:梨
、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜; 马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、
茄子、南瓜、黄瓜、菠菜
。2、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。3、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。二,富含维生素E的食物主要有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。1、...
请问,
吃什么可以补维生素E
和锌?
答:
维生素E在
谷类
、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,均含量丰富.富含维生素E的食品有:麦胚油、棉籽油、玉米油、
花生
油、
芝麻油
,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他...
维他命
c和e有哪些
食物
?
答:
钾、镁,适量吃点土豆、香蕉等富含镁、钾的食物。4、易感冒。平时易感冒或得流感的人,自身免疫力较差,需要多补充维生素A、C、D、E以及矿物质镁、锌以提升免疫力,比如多吃绿叶蔬菜,以及
猕猴桃
、橙子等富含维生素C的食物。以上内容参考 人民网--缺乏维生素有六大危害 吃什么补充维生素?
吃什么
蔬菜水果可以
补充维生素
c和
维生素e
答:
1、富含维生素E的蔬菜:莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜。2、富含维生素C的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、
菠菜
、西红柿、油菜;
动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C
。补充维生素c和维生素e的水果:1、富含维生素E的水果:蓝莓,蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力。2、富含...
吃什么东西
含
维生素
多呢?
答:
维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。维生素C:柠檬、橙子、橘子、
猕猴桃
、草莓等水果中含量丰富,大多数绿叶菜、西兰花、红辣椒等蔬菜。维生素D:鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。维生素E:果蔬(猕猴桃、
菠菜
、卷心菜、山药)、坚果(杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物...
含
维生素
高的
食物
有哪些
答:
1、富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘 2、富含维生素E的食品:
芝麻
、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、
花生
米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品:鲜蔬菜。4、富含维生素D的食品:鱼油、鸡蛋(煎...
吃什么补维生素E
?
答:
蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。除了
食物
中的
维生素E
外,还有维生素E胶丸等药物。指导意见:需要注意的,中国人的
饮食
已经
补充
了足够的
维生素e
,除非缺乏,尽量不要服用维生素e,如超过正常剂量使用,会导致很多不良反应,部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎,女性可能发生闭经,会导致激素代谢紊乱。
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