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各种水果维生素对应表
什么
水果
的
维生素
最高
答:
水果中维生素C的含量高
,大部分人都知道多吃水果可以补充维生素C!
一般都是通过水柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等来补充
,其实水果中含量最多维生素C并不是这些水果,下面咱们来看一下水果维生素含量表:
各种水果
的营养价值以及富含的元素
答:
一、西瓜:每100克可食部分中含有:水分93.3克
,蛋白质0.6克,脂肪0.1克,膳食纤维0.3克,碳水化合物5.5克,钙8毫克,磷9毫克,铁0.3毫克,锌0.1毫克,胡萝卜素0.45毫克,维生素B1 0.02毫克,维生素B2 0.03毫克,尼克酸0.2毫克,维生素C6毫克等。二、梨:每100克可食部分中含有:水分9...
各种水果
中
维生素
的含量
答:
维生素c含量高的水果(每份在20mg以上)有罗马甜瓜
、葡萄、柚子、柠檬、酸橙、橘子、木瓜、菠萝、草莓、柑橘等;含量中等的(每份5~20mg)有杏子、香蕉、樱桃、芒果、桃、柿子、
西瓜
等;含量低的(每份在5mg以下)有苹果、山葡萄、梨、杨梅、南瓜等。
每种
水果
里各有什么
维生素
?
答:
1、柚子 柚子含有维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P
。柚子中还含有胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等,柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。柚子营养丰富,柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以减少动脉壁的损坏程度。柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更...
各种水果
中
维生素
的含量
答:
水果
中
维生素
C的含量(毫克/100克)大枣 540 山楂 89 橙子 54 草莓 35 柚子 100 菠萝 24 龙眼 50 荔枝 30 柿子 49 番石榴 74 芒果 41
维生素
c
水果
含量排名一览表
答:
维生素
c
水果
含量排名一览表:柠檬、芒果、葡萄、柑橘、柿子、果蔬汁等等。1、柠檬 柠檬形状为椭圆形,果皮较厚而且粗糙,含有丰富的柠檬酸,被称为柠檬酸仓库,味道极酸,每100克柠檬中仅含有20毫克维C,含量并没有我们想的那么高。2、芒果 芒果属于热带水果,它含有丰富营养成分,在我国云南、广西、四川...
哪些
水果
补充的
维生素
最多
答:
第一位:木瓜 果中之王,是一种营养价值极高的
水果
,含有丰富的
维生素
、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸,所含的木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡,可减少青春痘、色斑的产生。第二位:草莓营养素含量丰富,对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。草莓的...
维生素
c
水果
含量排名一览表
答:
1、鲜枣:鲜枣所含的
维生素
含量是
所有水果
中最高的,100g中含量超过200毫克,不过注意干枣的维C含量会大量流失。所以吃枣子补充维C要选择鲜枣。而且鲜枣也最好不要冲泡或煎煮,否则会严重破坏维C,最好直接吃。2、猕猴桃:猕猴桃是水果之王,猕猴桃是除了鲜枣之外,水果中含维生素C是最高的,也是非常...
水果维生素
c含量表
答:
第一,柑橘类
水果
。柠檬、橙子和葡萄柚是
常见
的柑橘类水果,其中柠檬是
维生素
C的“达人”,每100克含量高达38.7毫克。橙子的维生素C含量也很高,每100克可达53.2毫克。第二,浆果类水果。草莓、黑莓、覆盆子和蓝莓等浆果类水果也是维生素C的重要来源。每100克草莓中含有58.8毫克的维生素C,而...
水果
中含哪些
维生素
答:
其实
各种水果
中的
各种维生素
含量是不同的,对人的作用大小也是各异,一般维生素分布是:维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类中。维生素B6:肉类、谷类、蔬菜和坚果中。维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。维...
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