吃饭这件“小”事儿,比_想你_象的更重答:1.合理安排一日三餐,定时定量,不漏餐,每天吃早餐。2.规律进餐、饮食适度,不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食。3.足量饮水,少量多次。在温和气候条件下,低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml,成年女性每天喝水 1500ml。4.推荐喝白水或茶水,少喝或不喝含糖饮料,不用饮料代替白水。 准则7:会烹会选,会看标签1...
人一天合理的饮食该怎么安排答:并且应该注意提高饮食质量,多吃一些高蛋白食物,如鱼肉,鸡肉,瘦猪肉,牛肉,羊肉以及水产品和豆制品.因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使头脑保持敏锐,对增强理解和记忆功能有重要作用。4、再讲讲一个排毒的重要时辰:那就是下午的3点至5点膀胱经当令的时候,此时要大量的喝水,3至5杯的...