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含有铁的水果和蔬菜
含铁的蔬菜和水果
有哪些?
答:
含铁较多的蔬菜和水果有芹菜、番茄、樱桃、草莓、猕猴桃等
。1、芹菜 伞形科芹属一种二年生或多年生草本植物。根为圆锥形,茎有棱角;叶片轮廓是长圆形至倒卵形,叶片的边缘有圆锯齿或锯齿,叶脉两面隆起,较上部的叶有短柄,叶片轮廓是阔三角形;花瓣白色或黄绿色,圆卵形;果大多数是圆形或长椭圆形。2...
含铁的蔬菜和水果
有哪些?
答:
含铁的蔬菜和水果有很多,
其中蔬菜有韭菜、荠菜、芹菜、黑木耳、菠菜、苋菜、西红柿、香菇、花菜、豇豆等
。水果有
樱桃
、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、
桃子
、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果等。除了以上这些蔬菜和水果以外,含铁的食物还有很多,如
鸡蛋黄、动物肝脏等
。需要补铁的人群,可以适当的增加以上这些食物的...
含铁
高
的蔬菜水果
有哪些
答:
新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜
、荠菜、
芹菜、黑木耳
、菠菜、葡萄、
樱桃
、苋菜、西红柿、
韭菜
、芹菜、香菇、花菜、豇豆等。含铁的水果有樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、
桃子
、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果、
番茄
等。其中含铁量最高的是樱桃,是苹果的20倍。新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜...
含铁的
食物有哪些
答:
食物中含铁丰富的有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等
。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、
樱桃
等含铁较多,干果有核桃,其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。食物中铁的吸收率在1%~22%,动物性...
什么
蔬菜水果
含微量元素多?
答:
1、铁:蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、
芹菜
、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等。2、铜:动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高,果汁、红糖中也有一定含量。3、锌:鱼类、肉类、动物肝肾、豆类和小麦中含量较高。4、氟:小麦、黑麦粉、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼...
含铁的水果和蔬菜
大全
答:
含铁的水果蔬菜有:
樱桃
、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、
韭菜
、荠菜、
芹菜、黑木耳
、菠菜等。1、樱桃 樱桃是色、香、味、形俱佳的鲜果,除了鲜食外,还可以加工制作成樱桃酱、樱桃汁、樱桃罐头和果脯、露酒等,具有艳红色泽,杏仁般的香气,食之使人迷醉。樱桃也是菜肴较好的配料。2、草莓 草莓营养价值...
含铁
高
的蔬菜水果
有哪些
答:
1、水果:包括桃、梨、苹果、 葡萄、
樱桃
、香蕉、樱桃、桑葚、菠萝、草莓、猕猴桃、红枣。2、蔬菜:包括
韭菜
、荠菜、
番茄、芹菜
、菠菜、芥菜、苋菜、菠菜、西红柿、
黑木耳
以及各种豆类。食物中就包括水果和蔬菜,日常饮食中,动物类食物相比较水果、蔬菜,即植物类食物含铁较多,且较易被人体吸收。但缺铁...
含铁
高
的蔬菜水果
有哪些 含铁高的蔬菜水果介绍
答:
1、含铁高的食物中有猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等。动物性食物中含铁量最高的是猪肝,其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。在植物性食物中,以大豆的含量为最高。2、含铁高的水果有
樱桃
、葡萄、
桃子
等。肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的,特别是含维生素C的果类和蔬菜可以...
含铁的蔬菜和水果
有哪些?
答:
含铁的蔬菜和水果
有:1、菠菜 菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。2、荠菜 荠菜富含蛋白质、糖类、生物碱、纤维素、矿物质(铁元素)等多种营养成分,以及人体所需要的多种氨基酸,如谷氨酸(2.74克/千克)、天冬氨酸...
补铁有哪些
蔬菜和水果
答:
西红柿:西红柿里面富含维生素C,因此,多吃些西红柿,有助于
铁的
吸收,进而达到补血的目的。菠菜:波菜内
含有
丰富的铁质元素,是补血效果非常显著的佳品。南瓜:南瓜自身的丰富的营养物质对补血养颜非常有利,可以迅速补铁,让人们补足血气。补铁的食物和
水果蔬菜
在生活非常的多,想要补铁的话,那就要多吃些...
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