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含维生素b族最多的食物
什么
食物
有
维生素b族
?
答:
维生素B族的食物有:维生素B1 广泛存在,
尤其种子外皮,动物内脏,瘦肉。蔬菜水果中含量不多。维生素B2 动物肝脏,奶类,蛋类,豆类和绿叶蔬菜
。维生素B3 广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜,酵母,蘑菇,花茎甘蓝,全谷及一些水果。维生素B5 广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜及所有含蛋白质的食物。
什么
食物含b族维生素
答:
1、
小米
小米不仅含有维生素B,还有磷等矿物质。关键是小米还可以养胃,在杂粮中算是口感比较好的一种。2、
蛋黄
鸡蛋
的蛋黄含有胆碱,正是我们需要的维生素B中的一种。每天吃鸡蛋,可以补充蛋白质、钙、磷等物质。水煮鸡蛋或蒸鸡蛋最易被人体吸收。3、
香蕉
香蕉维生素和矿物质是非常丰富的,几乎含有所...
哪些蔬菜或水果
富含维生素B族
答:
2、含维生素B2 的食品:小米、瘦肉、肝脏、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜及奶酪等
;3、维生素B3 主要来源于动物性食物,肝脏、酵母、蛋黄、豆类中含量较丰富,蔬菜水果中则量偏少;4、含维生素B6、B12 的食品:肝脏、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、菠菜、马铃薯、葵花子、油梨等。5、含维生素B多的水果:...
vb含量高
的食物
有哪些
答:
含有丰富的维生素B2的食物:动物肝脏如肝、肾、心
,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、
鸡蛋
、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。维生素B族成员及作用:1、维生素B1:又叫抗神经炎素,有助于改善脚气病和带状疱疹;我们摄入热量越多,需要的B1越多,因为它能帮助碳水化合物的消化,从而...
含有维生素B的
水果蔬菜有哪些?
视频时间 00:39
红黄绿三种颜色蔬菜哪种含
B族多
?
答:
红黄绿三种蔬菜中,绿色蔬菜中含
B族
维生素含量最高。B族维生素是人体必需的水溶性维生素之一,包括
维生素B
1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。这些维生素对人体体内的新陈代谢和神经系统的运转发挥着重要的作用,同时还能够帮助增强免疫力,维护人体健康。绿色蔬菜,比如西兰花、菠菜、青椒、韭菜等,
富含多
...
什么蔬菜水果
中含有维生素B族
?
答:
B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外,亦有以枇杷肉制成糖水罐头,或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。参考资料:人民网-防春困专家建议可多吃
富含维生素B族食物
百度百科-B族维生素 ...
含有维生素b的
水果和蔬菜
答:
含有维生素b
的蔬菜:比如芹菜、菠菜、白菜、萝卜、香菇、花菇、紫菜、西兰花、卷心菜、豌豆、甘蓝、生菜、西红柿等蔬菜,均含有较多的
B族
维生素。其他
含维生素B的食物
1、强化谷物 每份含B族维生素:数量因品牌而异,但总的来说,你可以指望强化谷物提供至少25%的维生素b1、烟酸、维生素B6、叶酸和维生素B12...
含b多的食物
和水果有哪些?
答:
③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、
蛋黄
、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组。看看上述分类...
什么
食物富含B族维生素
答:
富含维生素B的食物
:1、糙米:糙米口感不好而且不容易熟,所以很多人都不太喜欢吃。可是糙米的确是营养
丰富的
好东西,建议每周还是要吃三到四次糙米。2、小米:小米不仅
含有维生素B
,还有磷等矿物质。关键是小米还可以养胃,在杂粮中算是口感
比较
好的一种。3、鸡蛋:鸡蛋的蛋黄含有胆碱,正是我们需要的...
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