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含铁的蔬菜有哪几种
含铁的蔬菜
都有什么
答:
含铁的蔬菜都有:1、
芹菜
每100克含8.5毫克铁。芹菜,属伞形科植物。有水芹、旱芹两种,功能相近,药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓,又名“香芹。基本信息概述芹菜,属伞形科植物。2、香菜每100克含5.6毫克铁。香菜(学名:Coriandrum sativum L.)别名胡荽、香荽。为伞形科植物鞠荽的全草,伞形花笠,...
含铁
高
的蔬菜有哪些
答:
NO.10:油麦菜
每100克含铁量1.2毫克 油麦菜,别名莜麦菜,又叫苦菜、生菜,属菊科、莴苣属植物,是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣,叶片呈长披针形,它的长相有点像莴笋的“头”,叶细长平展,笋又细又短。色泽淡绿、质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味,含有大量维生素A、维生素...
含铁的
食物都
有哪些的蔬菜
答:
铁含量高的蔬菜类(注:以下含量是每100克食物中的铁含量)
口蘑 19.4毫克
上海青 13.8毫克 龙须菜 10毫克 雪里蕻 5.5毫克 苋菜 5.4毫克 蕨菜 4.2毫克 木耳菜 3.2毫克
菠菜
2.9毫克 香菜 2.9毫克 花菜 2.8毫克 茼蒿 2.5毫克 空心菜 2.3毫克 芥蓝 2毫克 扁豆 1.9毫克 菜心 1.6毫克...
有哪些蔬菜
是
含铁
与钙最高的?
答:
含铁丰富的蔬菜有:海带、紫菜、 豆类、芹菜、金针菜、苜蓿、荠菜、红萝卜缨、苋菜、雪里蕻、木耳等
。铁的生理作用 1、组成血红蛋白以参与氧的运输和存储,铁是血红蛋白的组成成分,血红蛋白参与氧的运输和存储。由于体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血称为缺铁性贫血,一般缺铁持续3...
什么
蔬菜含铁
答:
苜蓿、
菠菜、芹菜、油菜
、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等含铁。1、苜蓿:苜蓿是苜蓿属植物的通称,俗称金花菜,是一种多年生开花植物。其中最著名的是作为牧草的紫花苜蓿。苜蓿种类繁多,多是野生的草本植物。中国产的苜蓿主要有三种。2、菠菜:菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等,属藜科菠菜属,一年生...
含铁的蔬菜
和水果
有哪些
?
答:
含铁的蔬菜和水果有:1、
菠菜
菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。2、荠菜 荠菜富含蛋白质、糖类、生物碱、纤维素、矿物质(铁元素)等多种营养成分,以及人体所需要的多种氨基酸,如谷氨酸(2.74克/千克)、天冬氨酸...
含铁
量高
的蔬菜
和水果
有哪些
答:
含 20.铁量最高的食物是苔菜和晋中红蘑。21.含铁丰富的食物还有动物血、肝脏、瘦肉、鱼、禽等。鸡蛋黄、兔肉中的铁含量虽然较高,但人体仅能吸收3%。22.绿叶蔬菜和水果中铁的含量虽然低于动物性食品,但由于其中富含维生素c和有机酸,能够促进铁的吸收。23.新鲜的西红柿、
芹菜
、
油菜
、柑橘、杨梅、...
什么
蔬菜含铁
最高
答:
1、
紫菜
中国人吃紫菜已有千年以上的历史。紫菜性味甘寒,具有化痰,清热利水,养肾的功效。紫菜有着很高的营养价值,含有多种人体必需的营养成分,有“营养宝库”的美称,蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠。2、菜心 菜心,又称之为菜心、菜花。十字花科芸薹属一、二年生...
含铁
高
的蔬菜
水果
有哪些
答:
新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、
芹菜
、黑木耳、
菠菜
、葡萄、樱桃、苋菜、西红柿、
韭菜
、芹菜、香菇、花菜、豇豆等。含铁的水果有樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果、番茄等。其中含铁量最高的是樱桃,是苹果的20倍。新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜...
含铁
量高的9款
蔬菜
答:
含铁
量高
的蔬菜有
菜心、芹菜、紫菜、蕨菜、木耳菜、黄豆芽、油麦菜、莼菜、苋菜等。1、菜心:又称菜花,十字花科芸薹属一、二年生草本,一年或二年生草本植物。起源于中国南部,是由白菜易抽薹材料经长期选择和栽培驯化而来,并形成不同的类型和品种,主要分布在广东、广西、台湾、香港、澳门等地。1、...
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