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哪些食物含钙量较大
含钙
最多
的食物
排名
答:
1、
芝麻
。其实含钙量最高的食物是芝麻,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克,比蔬菜和豆类都高得多。另外,芝麻酱的营养非常丰富,经常吃不仅能防止头发过早变白或脱落,且还有很好的润肠通便作用。不仅如此,经常吃芝麻酱还可以增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好。2、
虾皮
。虾皮的...
补钙吃
什么
好
答:
补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物,
如牛奶、酸奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙
,可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时,还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质,以促进钙的吸收。当然还可以用药...
补钙
的食物
有哪些 这三种
食物含钙量
特别高
答:
1、芝麻酱
。100克芝麻酱的含钙量约为1057毫克 黑芝麻是植物中含钙量比较高的一种,并且黑芝麻中还含有镁元素,钙元素和镁元素以2:1的比例被人体摄入的时候,是钙元素最容易被人体吸收的比例,所以芝麻中含有镁元素能够促进钙元素的吸收。而芝麻本身的外壳比较硬,把黑芝麻研磨之后制成芝麻酱,并不破...
含钙的食物
有哪些
答:
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌
,都是不错的美食。
虾皮
中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒:容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 3、豆制品 大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是...
哪种
食物含钙量较
高???谢谢
答:
建议:最补钙的食物乳类:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼虾蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、
虾皮
、螃蟹、
海带
、紫菜、蛤蜊、
海参
、田螺等。肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。蔬菜...
哪些食物含钙
、铁、锌较多?
答:
回答:钙丰富的食物有海螺、
海带
、发菜、紫菜、
虾皮
、黑木耳、元蘑、
黑芝麻
、核桃、
牛奶、奶酪
、绿叶蔬菜等。 2.含铁丰富的食物有动物肝脏,全血、肉、鱼、禽类,其次是绿色蔬菜和豆类。黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富 3.含锌较多的食物有:瘦肉、肝、蛋、
奶制品
、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、...
含钙量
丰富
的
肉类有
什么
推荐?
答:
含钙量丰富的肉类主要有以下几种:猪肝:猪肝是含钙量非常丰富的肉类食品之一。每100克猪肝中含有约200毫克的钙质,比
牛奶
还要多。此外,猪肝还富含维生素A、铁等营养素,对身体健康非常有益。鸡肉:鸡肉也是含钙量较高的肉类食品之一。每100克鸡肉中含有约50-60毫克的钙质,虽然不及猪肝,但仍然是一...
哪些食物含
高
量钙
答:
从高到低(含钙量mg/100g):鱼粉7705mg/100g;
虾皮
2000;全脂奶粉1030;
芝麻酱
870;乳鸽866;北豆腐777;苜蓿(炒 713);带鱼431;
海带
348;茶叶325;金针菜301;
芥菜
294;
海参
285;紫菜264;木耳247;西瓜子237;南瓜子235 ;黑豆224;青豆200;豌豆195;柠檬101;枣80 参考资料:百度文库 ...
吃
什么
补钙
答:
1、
牛奶
:半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如
酸奶、奶酪、奶片
,都是良好的钙来源。2、豆制品:大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克...
哪些食物含钙量
较多
答:
回答:
含钙
较多
的
有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,特别是牛奶,每100克鲜牛奶含钙120毫克,如果每人每天喝奶250克,便能提供钙300毫克;每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;宝宝缺钙一定要及时的补充以免影响孩子的身体健康,在选择补钙制剂方面最重要的是安全...
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