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哪种蔬菜含维生素D3
哪些食物
含有维生素D3
?
答:
我知道的像动物的肝脏,猪肝,羊肝,牛肝
,还有瘦肉,猪肉,鸡胸肉,鸭胸肉,脱脂的牛奶,
鱼肝油
,奶酪,坚果,花生,核桃,开心果,西瓜,香蕉,猕猴桃,草莓,柠檬,橘子,橙子,哈密瓜,这些食物当中都含有维生素D3。
哪些
蔬菜含有维生素D3
答:
1、淡菜、芫荽、荠菜、花椰菜等蔬菜
,含有大量的维生素D。2、
干香菇
。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、用自然光处理过的
蘑菇
。蘑菇含有麦角固醇,这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成...
维生素d3
怎么食补
答:
2、干香菇
干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、用自然光处理过的
蘑菇
蘑菇含有麦角固醇,这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成维生素D的植物固醇。尽管蘑菇通常生长在昏暗的环境中,但目...
哪些
蔬菜含有维生素D3
答:
以下几种蔬菜含有维生素D3:1. 菠菜:菠菜中含有丰富的维生素D、也含有胡萝卜素、钙元素、铁元素等多种营养物质
。2.
蘑菇
:蘑菇中含有丰富的钙元素、镁元素、锌元素等营养物质,也含有大量的碳水化合物,其中维生素D含量也比较丰富。3.
芹菜
:芹菜中的维生素D含量也比较高,其中含有丰富的膳食纤维、维...
含有维生素d3
的食物有哪些
答:
一、鱼肝油
鱼肝油是维生素D3的主要食物来源之一。在鱼肝油中,维生素D3的含量较为丰富,适量摄入有助于预防和治疗维生素D缺乏相关的疾病。二、奶制品和乳制品 奶制品如牛奶和一些乳酪、酸奶等,也是维生素D3的良好来源。这些食品在生产过程中可能添加了维生素D3,使其成为日常饮食中的一部分。三、
鸡蛋
...
维生素d3
吃多了有什么副作用
答:
维生素D3
以海肝含量最为丰富,如每100克鳕鱼、比目鱼及剑鱼肝中分别
含维生素D
3200~750微克、500~10000微克、25000微克。其他如鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼及鲳鲸等含有少量;禽畜肝脏、蛋类和奶类也是含有少量,每100克含量在100微克以下。在一般情况下,单靠从食物中获得足够的维生素D3是不容易的,所以通过日光浴...
什么水果
含有维生素D3
答:
没有水果可以补充维生素D3。维生素D3主要是通过动物额外补充。人体里的维生素D主要有两种,即维生素D2和维生素D3,前者来源于植物,后者是来源于动物。虽然大部分食物都不富含维生素d3,但也有些例外,如野生三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等脂质鱼就含有较为丰富的维生素d3。另外,
蘑菇
和
鸡蛋
中也含有少量的维生素...
含维生素d3
的食物有哪些
答:
1. 三文鱼 三文鱼是一种受欢迎的脂肪鱼,也是
维生素D
的重要来源。根据美国农业部(USDA)的食品成分数据库,一份3.5盎司(100克)的养殖大西洋鲑鱼
含有
526 IU的维生素D,即66%的每日供给量。三文鱼是野生的还是养殖的都会有很大的不同。平均而言,每捕食3.5盎司(100克)的野生鲑鱼含有988 IU维生素D,...
什么
蔬菜
和水果
含有
丰富的维生素D或
维生素D3
~?
答:
动物的肝脏和深海鱼多是很好的补钙和
维生素D
的来源.
什么
蔬菜
和水果
含有
丰富的维生素D或
维生素D3
~?
答:
而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。常见富含维生素D的食物(国际单位/100g)食物名称 维生素D含量 食物名称 维生素D含量大马哈鱼和红鳟鱼罐头 500 奶油(脂肪含量31.3%) 50金枪鱼罐头(油浸) 232
鸡蛋
(煎、煮、荷包) 49炖鸡肝 67 烤羊肝 23 ...
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