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哪种食物中含b12多
什么
食物含
维生素
B12
最多呢?
答:
维生素B12多存在于动物性的食物中,
以肝脏、肉为主,乳制品中亦含少量。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等
。植物蔬菜大多不含维生素B12,如果是连蛋奶都不吃的严格素食者,建议多吃豆类,一些豆类的根瘤含有被寄生的微生物,能产生少量维生素B12。/iknow-pic.c...
富含
维生素
B12的食物
有哪些?
答:
维生素B12多存在于动物性的食物中,
以肝脏、肉为主,乳制品中亦含少量。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等
。植物蔬菜大多不含维生素B12,如果是连蛋奶都不吃的严格素食者,建议多吃豆类,一些豆类的根瘤含有被寄生的微生物,能产生少量维生素B12。/iknow-pic.c...
含b12
高
的食物
有哪些
答:
你好, 含B12 高的食物有,
芒果,鹌鹑蛋,牛奶,鸡肝,羊肝,牛肉,鸡肉,羊肉,银鱼,鲫鱼,虾,鸡蛋,酸奶,奶酪,螃蟹,带鱼,虾爬
,青鱼,鸭蛋,等等,都含有非常高的维生素B12 。
什么
食物里含有B12
呢?
答:
动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品膳食中的维生素B12含量比较高
。维生素B12的主要功能和作用:1.促进红细胞发育成熟,使机体的造血功能处于正常状态,防止恶性贫血;保持神经系统的健康 2.辅酶的存在可以提高叶酸的利用率,促进碳水化合物,脂肪和蛋白质的代谢;3.具有...
那种
食物含有
维生素
B12
答:
动物肝脏
、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉。1、鱼肉 鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素,有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺,还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有...
什么
食物中
的维生素
B12
含量最高
答:
动物内脏、肉类、鸡蛋、牛奶中的维生素B12含量较高。
富含
维生素
B12的
食品:肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳
类
及蛋类,乳及乳制品中含量较少。植物性
食品中
基本不含维生素B12。 牛肉、鸡蛋、羊肉、鸡蛋黄 、猪肉 、鸭蛋 、猪肝、生...
含B12多的食物
?
答:
绿藻(ChlorellaandSprirulina)所含
的
维他命
B12
、蛋白质以及其它营养成分,牛肉和肝脏都比不上。慈姑,海带、全麦、小麦、米糠、糙米、香菇、大豆、黄豆、果仁、紫菜、芽菜、泡菜、雏菊、各种海藻、海草
类
、各种发酵的豆制品(例如:味噌汤、豆腐乳、豆豉、面豉酱、泡菜)、酵母和酵母衍生
食物
(例如:无酒精...
哪些
食物富含
维
B12
?
答:
维生素
B12
的主要食物来源:膳食中的维生素B12来源于物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳
类
及蛋类,乳及乳制品中含量较少。植物性
食品中
基本不含维生素B12。部分常见
食物的
维生素B12含量:食物名称 B12含量mg/100g 食物名称 B12含量mg/100g 牛肉 1.8 鸡蛋 1.55 羊肉 2.15 鸡蛋黄 3....
什么
食物
维生素
B12的
含量高?
答:
回答:意见建议:维生素
B12
主要含在动物蛋白中,如肝,肾,肉类,乳制品,鱼,贝类和蛋类.植物性
食品中多
不含维生素B12,只有大豆
中含有
维生素B12,比如我国四川省民间习惯食用的大豆发酵制品——豆豉,可以提供维生素B12.维生素B12在中性和弱酸环境中比较稳定,在碱性和强酸性环境中可被缓慢分解.有维生素C存在也不稳定...
什么
食物含
维生素
B12
最多呢?
答:
食物含
维生素
B12
最多
的
是:动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤
类
、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。特别注意事项 1、老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12。2、如果您经常应酬而大量喝酒,那么补充维生素B12是非常重要的。3、在月经期间或月经前补充维生素B12非常有益。4、孕妇及哺乳...
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