33问答网
所有问题
当前搜索:
女性200斤怎么减重
本人身高165cm,体重
200斤
整整,想在一年时间里面
减肥
减到120斤,求...
答:
1. 针对身高165cm、体重200斤的个人情况,一年内减肥至120斤的目标是可行的。
建议采取逐步减重的方法,以确保健康和安全。2. 合理调整饮食结构是减肥的关键
。每日摄入的热量应适当减少,例如,每日摄入2000大卡的人可以在减肥期间减少500-1000大卡,以达到每周减轻0.5-1公斤的效果。3.
选择低脂肪的肉类
...
体重
200斤
,到健身房
减肥
,
怎样
锻炼比较好?
答:
1. 减肥是一个循序渐进的过程,需要耐心和毅力。2. 首先,
可以通过调整饮食习惯来控制体重,比如按时进食或采取少食多餐策略,增加水果摄入
。3.
逐渐培养饭后散步的习惯
,初始不需计时,随着体力的提升,可逐渐增加散步时间。4. 当散步变得轻松愉快时,可以考虑使用WalkingPad走步机,设定时间目标,如40分...
身高162cm,体重
200
多
斤
,
怎么减肥
答:
1. 自然减肥是最佳选择
,避免依赖药物,因为它们可能导致反弹和副作用。2. 对待减肥
应有正确的观念,不应急于求成,而应逐步进行
。3.
保持均衡的营养摄入
,不应因减肥而采取极端的节食措施。4.
培养健康的生活习惯
,如按时作息,避免熬夜和暴饮暴食,减少或避免零食摄入。5.
增加有氧运动
,如球类、操...
本人19岁,现在有
200斤
重,身高1米7,求有效快速的
减肥
法方
答:
1. 减肥主要是通过运动和调整饮食来实现
。2.
暴走减肥法
:每天坚持1-3小时的快走,或者选择自己喜欢的运动,如篮球、
游泳
等。关键是要持之以恒。3.
减少食量,避免食用油腻和甜食
。随着时间的推移,胃部适应了较小的食量,自然就会吃得少了。4.
每周可以安排一次丰盛的餐食
,但要注意不要过于油腻,...
我
200斤
想2个月减到130斤有什么办法吗
答:
1. 首先,我必须强调,不要依赖
减肥
药物。选择健康减肥方式不仅有利于长期保持身材,也对身体健康更有益。2. 关于你的目标,
减重
35
斤
(约16公斤)在两个月内,平均每天减少约0.7公斤,这在理论上是可以实现的,但随着时间的推移,难度会越来越大。3. 为了达到这个目标,你需要每天进行至少两小时的高...
我身高178公分体重
200斤
有没有快速瘦身的方法?
答:
1. 每天坚持运动两小时,有助于加快
减肥
速度。2. 合理控制饮食,减少热量摄入,是减肥的关键。3. 适当配合健康有效的减肥药物,可能帮助加速
减重
。4. 一位朋友通过使用一种未在央视广告中出现的减肥产品,取得了不错的效果。5. 一种称为“减肥贴”的产品据说在淘宝上销售良好,并且顾客评价不错。
200斤
的巨胖
怎么减肥
啊,一个月怎么才能减掉20斤??
答:
1. 调整饮食结构,减少高糖油腻食物摄入,增加蔬菜水果比例。选择如芦笋、西兰花、白菜等蔬菜和苹果、葡萄等水果,它们是负能食物,有助于
减肥
。2. 每天进行适量运动,如快走或慢跑,每天至少一小时,有助于每月
减重
约5
斤
。3. 增加日常家务活动,减少坐车出行,以增加身体活动量。4. 饭后站立或散步15...
适合
200斤
以上人的
减肥
方法
答:
4. 晚餐:正确饮水一个月
减重
10
斤
仅喝水
减肥
不健康。正确的饮水减肥法是摄入蛋白质和蔬菜,减少碳水化合物和糖分摄入,慢慢咀嚼。啤酒和烈酒可能提高体内可的松水平,导致脂肪转移到腹部。应避免饮酒时食用过多食物。减肥食谱(示例):1. 早餐:水煮蛋一个,牛奶一杯,苹果半个或土豆、火腿、沙拉酱一...
我172的身高·有
200斤
的体重,
怎么
制定
减肥
计划呢?
答:
1. 首先,我要指出,在短时间内快速
减重
并不健康,可能会对身体造成伤害。建议您制定一个长期、稳定、健康的
减肥
计划。2. 稀饭和榨菜包的营养成分相对单一,长期食用可能导致营养不良。建议您在减肥期间,保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素的均衡摄入。3. 一个月的时间太长,您可以...
200斤
的胖子想
减肥
练肌肉!求助!
答:
1. 针对你的体重和身高,我建议你不要一开始就进行高强度的运动,因为这样可能会带来更多的伤害而不是好处。2. 你目前的首要任务是
减重
,而不是立即练习肌肉。减重的步骤应该是:a. 控制饮食 b. 进行至少40分钟以上的有氧运动。起初可以选择快走,坚持半小时,每周至少5次。c. 随着时间的推移逐渐...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
二百斤的胖子如何减肥
适合200斤胖子的运动
200斤怎么减肥最有效
22岁200斤胖子怎么减肥
200斤大基数减肥的正确方法
200斤胖子做什么运动减肥
200多斤胖子很难找工作
腰腹吸脂最难熬的日子
200斤女生怎么减肥