减大肚子最快的方法(10种减肚子最快的方法)答:瘦肚子,还有一个很好的运动,那就是转呼啦圈。转呼啦圈这个运动,主要用到的就是腰腹部,可以很好的燃烧腰腹部的脂肪。同时,瑜伽、跳绳以及,也是瘦肚子很好的一个选择。当然,最好还是将有氧运动和无氧运动相结合一起做,对于瘦肚子的效果会更明显。 只要变胖,准是肚子先胖,但是想要再瘦肚子的话,又是那么的困难。
增肥,快速增肥的办法有哪些?答:一、猛吃猛撑、每天可以吃四顿餐,除了平时的三餐之外,还应该在睡前吃点高脂肪的东西,在数量上保障吃到饱位置,这样就能快速的增长脂肪,对于身体增肥有好处。 二、可以猛吃猪肉,尤其是长脂肪的食物,比如牛肉和鱼类在调节允许的情况下,大鱼大肉的搭配可以好,另外在加上丰富的蔬菜和水果,能吃到这样的高营养的美食...