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如何快速提高投篮技术
如何快速提高投篮技术
答:
1. 脚步移动:提升篮球技术的第一步是加强脚步移动的训练
。通过练习侧身、变向、变速跑等技巧,可以有效地在进攻时摆脱对手的防守,在防守时则能迅速调整位置。脚步移动包括但不限于跨步、跳足急停、前转、后转、跨步转身等动作。2. 传接球:传接球是进攻中不可或缺的一环。球员需要在激烈的比赛中做...
怎样提高投篮
速度
答:
1.双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低
,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。
动作方法
;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。 投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方...
怎么才能提高投篮
命中率?
答:
提高投篮的命中率:1、
拿球
。手掌球的位置非常的重要,对于右撇子,右手掌就放在球顶部,左手掌放在球侧部以掌握球的方向。注意右手不要贴球太紧,因为右手抓得太紧,在篮球投出去的时候,手指摩擦篮球的时候就会旋转得很快。2、投球。投球时将球举到头顶,右手臂弯臂成L姿势。有些人会将球举到前面...
怎样提高
篮球的
投篮
能力
答:
2.碰板投篮的瞄准点:是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点
。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内,采用碰板投篮效果较好,尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点,应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小,距离越远,弧度越高,碰板点离篮圈越远、越...
怎样
才能让自己的
投篮
精准度
提高
?有什么训练方法吗?
答:
一、加强规范化投篮动作的练习
。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要
严格地按规范化动作去做
。
培养和掌握投篮时的肌肉感觉
是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。 二、
提高身体的训练程度
。身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的...
怎么
在打篮球
提高投篮
能力
答:
合理选择投篮方式。(3)一对一运球上篮练习。要求:防守由消极到积极,进攻合理选择行进间投篮方式。(4)半场攻守投篮练习。方法:在半场二对二、三对三、四对四进行攻守投篮练习。要求:在比赛情况下,结合已掌握的技术,寻找时机,大胆投篮。促进学生在对抗中运用
投篮技术
,逐渐
提高
命中率。
怎么
样才能短时间
提升
篮球
技术
答:
短时间内
提高
篮球
技术
可以通过以下几种方法:1、行进间体前手指腕拨球 2、行进间绕体、绕头传接球 3、原地交换高抬腿 方法:一腿屈膝抬起,两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8 ”字绕环;两腿随着绕环动作原地交替高抬。 要求:绕“8”字和抬腿动作要
快速
协调。4、行进间胯下“...
如何快速提升
打篮球的
技术
呢?
答:
4.
投篮
:是得分的直接效果体现
技术
,也是主要的进攻技术,
提高
命中率必须掌握:①手法的准确是与全身力量协调运用。②锻炼正确的瞄准。③使球出平后有飞行弧线。④学会运用球的旋转。投篮动作和方法很多,大致可分单手,双手两大类。又可分在原地、行进间、跳起和跳起转身等的投篮。5.防守:运用脚步...
怎样
才能
投篮
出手更
快
?
答:
投篮
时,由下肢蹬腿发力,等到身体上升到最高点的位置时。右手抬肘向投篮方向伸臂,也就是小臂与大臂程钝角的方向投篮,用手腕向前抖动和手指的向前拨球,使球飞向篮筐。球离手后,手臂要随球自然跟送,脚跟提起。身体处于绷直状态,自然而然的右手会翘起“兰花指”。 在整个动作中,左手只是辅助,...
怎样
在短时间内
提高
篮球
技术
答:
1、注重基本功:篮球技巧的基础是扎实的基本功。刻苦练习运球、
投篮
、传球、防守等基本动作,不断强化基础技能,为后续技巧的学习和应用打下坚实的基础。2、寻找指导与指导者:寻找有经验的篮球教练或指导者,他们可以帮助你纠正错误动作、提供专业的
技术
指导,并为你制定合理的训练计划,让你的进步更加明显...
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