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完饭后多久可以运动
饭后
能否直接去打篮球?
答:
按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,
饭后半小时至一个小时可以进行
。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说,如果运动前的用餐量较大,并且吃的是以蛋白质和脂...
饭后运动
会有助于减肥吗?
答:
饭后运动当然有助于减肥,但是刚刚吃完饭是不能运动的,一定要让食物稍微消化,
可以在饭后一个小时后再进行运动
。如果吃完饭后就躺着不动的话,是很容易长胖的,所以说在吃饭完以后适当的进行运动可以加快消化,并且消耗部分的热量。饭后适合的运动在吃完饭以后适合比较温柔一点的运动,快走是最简单的一...
饭后多久可以
做平板支撑 一定要注意时间间隔!
答:
1 饭后多久可以做平板支撑
至少休息30分钟左右
。想要在饭后做平板支撑,至少得休息上30分钟,如果吃得太饱建议间隔1个小时为宜,这时食物差不多消化完了,而如果刚吃完饭就去做平板支撑,会对肠胃消化造成影响。2 吃完饭就做平板支撑的坏处 人体在刚吃完饭的时候,消化器官需要充足的血液...
吃
完饭后多久可以
跳绳
答:
饭前1小时:通常来说
,跳绳是一项比较剧烈的运动,因此不宜在吃饭前跳绳,最好是在饭前1小时进行,并且饭前半小时最好停止运动,以保持良好的消化能力。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/42166d224f4a20a4fa3678eb9d529822720ed0f6"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-...
饭后多久可以
慢跑 不要马上
答:
饭后跑步
,最好是过1小时后再
运动
,因饭后马上运动,长久会导至胃肠疼痛.饭后剧烈运动的危害是明显的,因为在吃
完饭后
立刻作剧烈的运动时候,流往全身骨胳肌肉的血液会增加,以至於肠胃及内脏的血液会相对下降,容易造成消化不良,影响吸收,甚至严重者会造成慢性消化不良。因此,饭后不宜作剧烈运动。跑步是...
饭后多长时间可以
减肥
运动
答:
饭后
3小时。原因:
运动
专家说,随着运动强度的递减,最佳的运动时间分别是饭后3小时、饭后2小时和饭后1小时。根据这一结论,
可以
得出,最佳的减肥运动时间是在饭后3小时,即早餐后3小时至午餐前,午餐后3小时至晚餐前和晚餐后3小时至临睡前。
吃完饭多久可以
转呼啦圈
答:
吃完饭多久可以转呼啦圈按用餐量来说,如果运动前的用餐量较大,并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物,这些食物不好消化,
最好在饭后两个小时以上再运动
。如果用餐量较少,并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主,吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。另外,做呼啦圈的运动,最好不...
饭后多久可以运动
?
答:
2.其次,
饭后
1到1.5个小时:这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,一般的运动是没有关系的,譬如说快走、慢跑之类的运动都
可以
慢慢开展了,但是,切记剧烈运动还是要节制的。特别是当你进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物的话,笔者建议您这顿
饭后
就不要剧烈
运动了
,如果您打算
运动锻炼身体
的...
吃完饭多久可以运动
答:
其实对于这种说法,笔者认为并不科学,也不是完全不行。这的要看每个人而言。对于身体素质好的人,
饭后
轻微的散步也不错,但是对于很多体质差或是有肠胃疾病的人就要千万注意
了
,饭后就一定要休息好,方可适量
运动
,即使是散步。其次,饭后1到1.5个小时:这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,一般...
糖尿病
饭后多久运动
最好
答:
不但起不到降低血糖的作用,反而对身体健康不利。因为进食后1小时的时间段内,体内进行食物的消化、吸收,如果进行
运动
,就会对消化功能产生比较大的影响,导致患者出现消化不良、胃肠胀气,甚至腹痛的情况。糖尿病患者在
饭后
1小时运动,既
可以
强身健体,又可以明显降低饭后的血糖。
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