如何控制自己的暴躁易怒的情绪,做一个好妈妈?答:1、脾气暴躁易怒怎么办?如何去控制? 1、等待怒气消解。 研究表明,愤怒所持续的时间不超过12秒钟,就如暴风雨一般,爆发时摧毁一切,但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒,让怒气自然消解非常重要。深呼吸,或者在心中默数10个数,当你做完的时候,你会发现,其实你已经没有那么生气了。 (啰嗦一句,最好的默数...
自从当了全职宝妈脾气越来越差,怎么回事?感觉控制不住,怎么办?答:睡眠质量差、熬夜,精神状态差,心神不宁,遇事急躁。 首先要承认自己脾气越来越差。 什么原因引起的先放一边。那么就要自己下一个决心,要改正耐心,再慢慢去改变。 然后从改变自己开始,不会爱自己的人,怎么能好好生活,更不会去爱别人。 每天好好洗脸、好好护肤、好好搭配穿衣服,自己看着心情都好,对着镜子欣赏自己...