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实心球最短多久能练出来
实心球
从6米到9米到
练多久
答:
实心球从6米到9米到练一个月左右
。根据身体状况不同需要练的时间也不同,若果够努力身体跟得上,一个月就能从6米练到9米。1、你投球的动作要规范,2、你的身体协调力和瞬间爆发力。不是手臂力量大就能扔的远,当然力量也是不能忽视的。实心球是一种体育器材,实心材质,呈球形。实心球是中考体育...
实心球
从5米到9米到
练多久
答:
一个月
。实心球从5米到9米到需要练一个月,只要有底子,而且有一定的技巧,投球动作规范,身体协调能力非常好,练习方法有效,一个月就可以从6米到9米。实心球是一种体育器材,实心材质,呈球形,它同时也是一种体育项目,讲究力量性和动作速度。
抛
实心球
怎么练?最好对器材没什么要求…在家的可行的,每天大概15-20分 ...
答:
15-20分钟时间有点短
。首先热身,然后俯卧撑3组,每组尽力做,如果一组能做30个,俯卧撑换成击掌俯卧撑。仰卧起坐3组每组30,如果完成很轻松,换两头起。俯卧两头起,3组,尽力做
实心球
从8米练到10米要
多久
答:
要几周或几个月的时间
。是一种需要专注学习、技术掌握和耐力练习的运动,在从8米到10米的距离上,玩家必须学习如何控制技术,练习规律的训练,熟练使用犀利的球植力等运动技巧,才能最终完成此项距离的练习。实心球是一种体育器材,实心材质,呈球形。它同时也是一种体育项目,讲究力量性和动作速度,部分...
初中体育
实心球
满分
多长时间能练出来
答:
这个每个人的情况都不一样,需要的是时间也不同。一般来说,标准的动作和坚持练习,
一两个月是可以达到满分的
。练习要点:1.开始练的时候,一定要练标准的动作。可以找体育老师纠正动作,保证动作的标准,能事半功倍。2.坚持每天练习。最好自己买一个实心球(跟学校练习一样的),找一个没什么人的...
怎么练好
实心球
,1个月够吗?每天连续
练习
30分钟
答:
一个月能有效的提高成绩
,我觉得提高到及格不成问题,实心球的合理动作就是要用到下肢的蹬伸力量,腰部力量加上肢力量,和合理的出手角度 你先要掌握动作,对着镜子看自己然后去感知动作的对错,做时可以考虑投的远的同学的动作 动作改正的差不多了就得开始练习了,每天不用做半个小时,没有力气了就...
实心球
怎么
才能
在1星期内提升1米?运动会快到了,我想投远一点,8年级...
答:
我的方法可以做到一个星期内提升一米。但一定要完全按照我的方法来练。
实心球
投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应40-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力,其中最重要的发力部位是腰...
如何
最短
时间内把
实心球练
好~
答:
如果您离考试只有一\两个礼拜了,那么练力气我觉得效果不明显,最明显的就是要把你腿步跟腰部的力量补充上来,投球的时候先用后脚蹬地,然后转身,连贯上腰部力量,把给球一个助力,最后在是靠手部力量将球推出,在
练习
的时候一定要注意力量的连贯性,我觉得短期要做到把这3股力量连贯起来比单纯的将手部力量...
怎样短时间练好
实心球
答:
问题一:怎样在2天之内练好
实心球
呢 不太可能啊。如果你寻要发力方法我可以说一下我的:用腹部的力量猛地挺骇来
出球
,不过这样练几次腹肌会疼,不过扔得还挺远。 问题二:怎样
可以练
好实心球 力量,最重要。甩出去的时候,腰一定不要向前弯,一定要立起,实心球并不难,我是突然有一天找到了工觉,一下就甩到了...
如何在短时间内提高投掷
实心球
(2kg)的能力?
答:
多
练
就没有问题的,我试过,曾经三公斤的我只能扔不到九米,但为了参加运动会,练了三个下午就达到了,十一米左右,得了第三名。注意要点:1.最重要的是姿势,多请教别人,尤其是透支比较好的运动员(校内)。比较重要的有 a倾斜角度 b投掷角度 c出手点 d手型 e出手时身体惯性 在此不细讲,...
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