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家庭一日三餐健康食谱
求一周每日
三餐
的
菜谱
,谢谢
答:
矿泉水、一杯红葡萄酒、全麦面包、生菜沙拉以及蔬菜汤
。
面条、米饭、烤土豆或玉米粥等
:这些富合碳水化合物的食物可以起到安眼的作用。豌豆、蚕豆等豆类,富含钾可以降胆固醇。豆腐,大豆的营养丰富,可以治疗骨质疏松等许多病症。酸奶(天然或杏仁、果仁)、水果沙拉或干果。第三种:早餐:牛奶(鲜牛奶25...
一日三餐营养食谱
有哪些
答:
餐单示例:1.
鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根)2.
红豆粥(1小碗)+西芹豆干(100克)午餐: 通常上午是脑力劳动高度集中的时段,思维活动过程加强,细胞内物质及神经递质消耗增多,新陈代谢也加快,大脑对各种营养素需求量增大。因此,午餐应增加优质蛋白质、...
简单
营养
的
一日三餐食谱
答:
1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个
2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片 3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋 4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜)
午餐 米饭 菜 清炒时蔬
(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等)葱烧老豆腐
荤菜(鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃)
一个清汤 晚餐 粥、...
一日三餐健康食谱
答:
第一套一日三餐健康食谱:星期一
早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜
。星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青...
一日三餐
的
食谱
答:
一日三餐健康食谱表如下:周一
早餐:豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个。午餐:宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头
。
晚餐:清炖排骨
冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、馒头。
周二 早餐:甜牛奶、面包、果酱
。中餐:米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜。晚餐:白切猪肉、油焖茄子。周三...
一日三餐健康食谱
视频时间 6:30
需要一个科学合理的
一日三餐
的
健康食谱
答:
1
. 鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根)中心保健食品维 2. 红豆粥(1小碗)+西芹豆干(100克)
营养
点评:粗杂粮含丰富b族维生素,具有保障脑部供血的作用;大豆、蛋黄内含有磷脂,有益于智力发展;红豆中的赖氨酸和维生素b含量,在各种豆类中名列首位;城营养知识...
一周减脂
食谱
,
一日三餐
低卡低脂家常菜
答:
1
. 早餐:燕麦奶+水煮蛋+新鲜水果 将燕麦与牛奶混合煮沸,搭配一个水煮蛋和一份新鲜水果,既能提供早晨所需的能量,又能保持低脂低卡的饮食原则。2. 午餐:清蒸鱼+绿豆芽炒蘑菇+小米粥 选择清蒸的方式来烹饪鱼类,搭配绿豆芽与蘑菇的清爽炒菜,以及一碗小米粥,这样的午餐既
营养
又低脂。3. 晚餐:...
最科学的
一日三餐食谱
答:
以下是一个科学
健康
的
一日三餐食谱
示例:1、早餐:蛋白质2个全鸡蛋或蛋白蛋液;碳水化合物全麦面包/燕麦片/全麦饼干;蔬菜/水果蔬菜沙拉/水果沙拉;饮料低脂牛奶/豆浆/绿茶 2、午餐:蛋白质鱼、鸡肉、瘦肉、豆腐等;碳水化合物糙米/全麦面食/红薯;蔬菜炒青菜/蔬菜汤/蔬菜沙拉;饮料温水/茶 3、下午...
求一份一周
一日三餐健康
、简单的
食谱
视频时间 00:28
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