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富含维生素C的食物和水果有哪些
含维c多的
水果
和蔬菜
有哪些
?
答:
1、柑橘类水果,比如橘子、橙子、柚子、柠檬
,这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C。2、枣类水果,比如鲜枣、酸枣当中含有维生素C的量比较丰富。3、桃类水果,比如蟠桃、猕猴桃。二、含维生素C丰富的蔬菜如下:1、
瓜茄类蔬菜,比如苦瓜、黄瓜、番茄
当中含有的维生素C丰富。2、卷菜类,比如卷心菜...
多摄入
含维生素C的食物
答:
1. 柑橘类水果:例如橙子、柚子、柠檬、酸橙、金桔等
,是维生素C的良好来源。2.
青椒
:青椒含有丰富的维生素C,口感清爽,可以生吃或熟食。3.
草莓
:草莓是一种低热量、高维生素C的水果,含有丰富的抗氧化物质。4.
紫甘蓝
:紫甘蓝含有丰富的维生素C和其他营养素,可以生吃或熟食。5.
鲜枣
:鲜枣含有丰富的维生素C和纤维...
富含维生素c的水果
和蔬菜
答:
富含维生素C的水果和蔬菜有:
番茄、白菜、萝卜缨、沙棘、橙子、猕猴桃等
。1、番茄 番茄中富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2,及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,且还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。2、白菜 白菜的营养丰富,除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙...
含维生素c的水果
和蔬菜
有哪些
答:
1、猕猴桃
1个成年人1天所需的维生素C量为50~60毫克,每天只要吃1个很小的猕猴桃鲜果或一杯猕猴桃果汁,便可满足人体对维生素C的需要。2、
柠檬
柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。3、
柚
...
含维
c水果
蔬菜前十名里都
有哪些
?
答:
一、番石榴。番石榴是最佳抗氧化的
水果
,番石榴果实中维生素C含量特高,每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克,还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。二、芒果。芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。
维生素C的
含量也超过橘子...
含维C最多的
水果
和蔬菜
有哪些
?
答:
1.西红柿:西红柿还被称作是
番茄
,维生素C含量是比较高的,而且含有胡萝卜素以及维生素a、维生素B,有多种元素,能够提高身体的体质。2.酸枣:酸枣当中维生素C含量是比较丰富的,特别是新鲜酸枣,是水果当中首选的一种。
3.猕猴桃
:猕猴桃不只是维生素C含量丰富,其他的微量元素含量都是比较高的,营养很全面...
vc含量高的
水果
和蔬菜
有哪些
答:
1、水果:大部分水果都含有较丰富的维生素C,而
猕猴桃、柠檬、橙子
中的维生素C含量较高,日常适量食用。也可适当用柠檬泡水喝,但尽量不要在空腹状态下喝柠檬水。2、蔬菜:大多数绿叶蔬菜中含有大量的维生素C,比如菠菜、油麦菜等,同时还含有膳食纤维等其他营养素,适当食用可增加膳食纤维摄入量。维生素c...
缺
维生素
怎么办?
答:
富含维生素C的食物维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等绿叶蔬菜和花菜、西红柿,及
柑桔
、橙、
柚子
、红果、葡萄等水果。野生的苋菜、苜蓿、
刺梨、沙棘、猕猴桃
、酸枣等维生素C含量尤其丰富。樂富含维生素E的食物富含维生素E的食物,如植物油中的芝麻油、麦胚油、花生油,莴苣叶,...
含维
c水果
蔬菜前十名
答:
果酱等。每100克
沙棘
果汁,维生素C可达825毫克,是
猕猴桃
的2-3倍。9、
刺梨
梨也叫刺菠萝。虽然其貌不扬,但却是目前世界上维生素C含量最高的水果。每百克含维生素C 2054 ~ 2725mg,是真正的“维生素C之王”。10、花椰菜 花椰菜是黄酮类物质最多的食物之一,尤其富含维生素C,每100g约60mg。
维c含量高的
水果
蔬菜
有哪些
答:
日常生活中富含维生素C的水果以及蔬菜有很多,含维生素C多的
水果有
:柠檬、猕猴桃、橘子、橙子、草莓、苹果、葡萄、樱桃、鲜枣、西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜等,而含维生素C多的蔬菜有西红柿、芹菜、白菜、苦瓜、黄瓜、菠菜、荠菜、青椒、甘蓝等。另外,平时经常吃些
富含维生素C的食物
,不仅有利于补充维生素C...
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